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精油按摩的好处 精油的功效与用法
精油在这几年十分受欢迎，很多人喜欢使用精油按摩，一来按摩可以让身体的各肌肉得到放松比较舒服，二来使用精油按摩还可以拥有多种美容保养功效，如果你也有兴趣使用精油按摩，这里给大家介绍一下关于精油的功效与用法。
精油按摩的好处
精油按摩的好处：面部
脸部精油按摩具有美容的功效，脸部精油按摩之后，可以疏通脸部血管，增加脸部细胞的活性，促进肌肤的新陈代谢，帮助紧实脸部肌肤和恢复脸部肌肤弹性。同时脸部精油按摩还可以有效调节肌肤油脂分泌，帮助肌肤水油平衡，避免肌肤油脂推挤，出现老化和粗糙。
精油按摩的好处：头部
头部精油按摩可以促进头皮细胞的增生，有效改善头发粗糙、分叉等，帮助头发恢复光泽和亮顺。同时头部精油按摩还可以起到舒缓作用，放松头部细胞，缓解日常压力。
精油按摩的好处：局部
局部精油按摩可以减肥，将精油涂抹于身体肥胖部位，然后进行按摩，可以有效减肥。因为通过按摩，可以刺激到穴位，而且精油透过肌肤可以疏通淋巴系统，消除体内堆积的毒素、脂肪和水分，有效帮助肥胖部位更加紧致和有弹性。
精油按摩的好处：全身
全身按摩可以舒缓肌肤和放松心情，因为精油会通过按摩进入身体肌肤，可以有效缓解肌肤疲劳。同时精油的香气会影响情绪，有效缓解日常压力，帮助放松心情。
精油按摩的注意事项
1. 单方精油必须要经过稀释之后才可以使用，因为单方精油一般浓度比较高，直接用会刺激到皮肤，所以单方精油使用之前需要稀释。
2. 皮肤敏感者使用精油之前，要经过敏感测试才可以用。即将精油涂抹于耳后或者是手臂内侧柔软部分肌肤，如果有发红发热等现象出现，则不建议使用。
精油的功效
玫瑰精油
玫瑰精油使用于面部的话可以帮助肌肤保湿补水，有效淡化肌肤细纹，帮助肌肤恢复饱满弹润。同时玫瑰精油还具有调节内分泌、补充雌激素等功效，可以有效缓解月经不调、痛经等，但是需要注意的是孕妇不能使用玫瑰精油。
薰衣草精油
薰衣草精油具有抗炎杀菌的作用，用于面部可以有效舒缓肌肤，痘痘肌或者是肌肤有疤痕、烫伤、晒伤后都可以使用薰衣草精油。同时晚上在香薰灯中，加入几滴薰衣草精油，具有很好的助眠效果。需要的注意的是，低血压者和孕妇不能使用薰衣草精油。
茶树精油
茶树精油是所有精油中抗炎杀菌作用最强的，使用之后可以有效改善肌肤水油平衡，对于痘痘肌特别有效果，同样需要注意的是孕妇不建议使用茶树精油。
茉莉花精油
茉莉花精油对于肌肤有很好的修护和调理作用，可以有效缓解肌肤缺水、老化及过敏，还可以有效淡化疤痕和妊娠纹。使用茉莉花精油按摩身体的话，还可以促进乳腺分泌，丰满胸部。同时茉莉花精油还具有缓解月经期痛经的作用，但是同样的茉莉花精油孕期也不建议使用。
天竺葵精油
天竺葵精油具有减少肌肤异常油脂分泌和促进血液循环的作用，可以有效保持面部肌肤水油平衡。同时天竺葵精油对于月经不调、月经期经痛、乳房胀痛、发育不良等也有不错的效果，但是孕妇不建议使用天竺葵精油。
迷迭香精油
迷迭香精油具有紧致皮肤和舒缓身体不适等作用，可以有效帮助皮肤变紧实，同时还可以改善头皮屑、偏头痛等。需要注意的是，孕妇、高血压者和癫痫患者都禁忌使用迷迭香精油。
薄荷精油
薄荷精油具有消炎和减少皮肤油脂分泌的作用，可以有效改善痘痘及粉刺。在感冒时使用，效果极佳，可以促进身体排汗，缓解感冒症状。需要注意的是孕妇禁忌使用薄荷精油，在泡澡时也不建议滴入过多薄荷精油，3-4滴即可。
檀香精油
檀香精油具有帮助肌肤保湿补水和柔软肌肤的作用，缺水性肌肤或者是在秋冬季节可以使用，但是孕期不建议使用檀香精油。
鼠尾草精油
鼠尾草精油可以有效改善面部肌肤毛孔粗大和暗疮等，鼠尾草精油用于头发还可以帮助头发恢复光泽，改善粗糙。同是鼠尾草精油对于月经不调和女性生理卫生都有一定的效果，但是孕妇不建议使用。
洋甘菊精油
洋甘菊精油具有舒缓和补水作用，干性肌肤和敏感肌肤都可以使用。同时洋甘菊精油还可以缓解月经不调和痛经等，在睡前使用洋甘菊精油还具有助眠效果，但是孕期也不建议使用洋甘菊精油。
精油的用法按摩法
1按摩法是大众认知较多的，也是使用最多的方法。可以将精油按摩于面部，也可以将精油按摩于身体，一般精油按摩的最好时机，是在洗完澡后3分钟以内。
2. 嗅觉法。熏香法：加入几滴精油于香薰灯中，可以净化空气，舒缓心情，还可以助眠。手帕嗅吸法：在毛巾或者手帕上加入几滴精油，然后嗅吸即可。蒸汽熏洗法：在盆中或者大碗中加入几滴精油，然后用毛巾盖住，将头升入其中熏吸，对于治疗感冒有很好的效果。
3. 沐浴法。泡浴：在浴缸或者是澡盆中加入几滴精油，然后进行泡澡即可，注意泡澡时间不宜超过20分钟。沐浴：在浴巾或者浴球中倒入沐浴露，然后加入3-4滴精油，然后搓洗全身即可。足浴：在泡脚水中加入3-4滴精油，然后进行泡脚，可以有效缓解疲劳，和去除脚气。
4. 喷雾法。喷脸：在喷雾瓶中加入几滴精油，摇匀，之后就可直接喷于面部或者身体，建议比例是10ml喷雾加入3滴精油，以此类推。净化空气：加入几滴精油于纯水中，然后喷洒于空气中即可。
精油泡脚的功效与作用是什么？泡脚用什么精油比较好呢？
精油泡脚的功效与作用
1.精油非常适合干硬的脚皮。其紧致舒缓的特性对大家舒缓情绪很有帮助，
2.精油足浴也有很好的心理作用。可以平复心情，提振情绪，缓解神经紧张和压力。明明是很有女人味的精油。
3.用精油泡脚也有极高的生理作用。能平复经前紧张，调节月经周期。
4.用精油泡脚还可以保持健康。
5.改善睡眠效果。(泡脚一周效果明显)
6.用精油泡脚还可以促进皮肤新陈代谢。
泡脚用什么精油比较好？
1.百里香精油杀菌消炎。
配方:百里香精油3滴，小苏打1杯。
使用方法:将百里香精油与小苏打混合，加入热水中，水温保持在38℃，泡脚20-30分钟，同时按摩。
2.洋甘菊橙花精油，消炎止痛。
配方:德国洋甘菊精油、2滴橙花精油、3滴薰衣草精油、10 ml甜杏仁油。
使用方法:将所有精油和甜杏仁油混合均匀，涂于小腿和足部，然后用热水浸泡，水温保持在39℃左右，浸泡20分钟。
3.薰衣草洋甘菊精油清热解毒
配方:薰衣草精油3滴，德国洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10 ml。
使用方法:将精油全部放入足浴水中，水温保持在38-39℃，泡脚30分钟。
4.柠檬香茅精油可以抗疲劳，减轻压力。
配方:柠檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10ml。
用法:将精油和甜杏仁油混合，加入水中，水温保持在38℃-39℃，泡脚30分钟。
5.柠檬薄荷精油增强抵抗力
配方:柠檬精油2滴，薄荷精油2滴，桉树精油3滴。
使用方法:将所有精油滴入足浴水中，搅拌均匀，水温保持在38℃-39℃，泡脚15-20分钟，按摩使其得到充分休息。
泡脚的注意事项
第一，避免刚吃完饭或空腹泡脚。晚饭后半小时。
第二，避免水温过高。应该是40-50度。
第三，避免耗时过长。应该是20分钟左右，微微出汗。
第四，避免自作主张，错放中药。泡脚禁忌:经期或孕期女性；有出血症状的患者不宜泡脚。
足浴精油怎么用
如果有您有看过黄帝内经,您就会知道,足底下有非常多
的对人体很重要的穴位,晚上常用热水泡脚对身体是非常有好处的!精油具有非常好的养生保健作用,想让精油发挥其最好的功效就是要有正确的按摩手法加上足够
的时长。如果您或是家里的老人要做足浴足底按摩,一般用哪种精油好呢?
上了年纪的人一般都会有个风湿病,手脚冰凉畏寒等症状,这个时候最好采取下面的冬季养生精油足浴的配方:风湿痛:杜松+迷迭香+柠檬 或者 杜松+黑胡椒+姜手足极度冰凉:肉桂+尤加利+迷迭香
上面这两种精油的搭配能对风湿和畏寒病症起到非常好的作用哦。使用精油的要点是要有好的按摩手法,来看看上面的足浴足底按摩精油使用的手法,首先洗净双脚,然后均匀地将搭配好的精油涂抹至脚上,再慢慢地按摩。
1. 先将精油均匀按摩至全足,并以手将足底搓热。
2. 双拇指按揉足心,足心为肾经涌泉穴所在之处,又是肾的足部反射区,是一个非常重要的保健穴位,可在此处进行重点按揉。
3. 仔细按揉每一个脚趾,大脚趾为人体头部反射区,其余四趾为眼、耳等重要器官的反射区,按揉脚趾具有非常好的清脑明目的功效。
4. 单手握拳,用指背关节由前向后刮足底20-30下,对消化系统有很好的保健作用。
5. 双手交替由足跟向足尖推揉足弓内侧30次左右。
6. 手握空拳叩击足底及足内侧。
7. 双手自内、外两侧由上而下握挤足部数遍。
8. 两手夹住足部并对搓,以发热为佳。
9. 双手十指相扣,在小腿前面胫骨两侧往返擦数遍,同时叩打小腿内外侧。
上文系统说明了足底按摩精油的搭配和如何按摩的手法,希望能帮到您。脚底有我们人体很多重要的穴位,要养成长泡脚的习惯,对我们身体是非常有益的。
