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热水泡脚泡手有啥好处
俺国有一句古话 “热水洗脚还有胜吃补药”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用还有如把双脚浸入到40摄氏度左右的,热水中还有约15～20分钟后头痛会显然缓解 这是因为双脚血管扩张还有血液从头部流向脚部还有可相对减少脑充血还有从而缓解头痛 对于感冒发热病引起的,头痛还有热水泡脚还有助于退热 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的,太冲穴还有还有助于降低血压 并且经常坚持热水泡脚足疗的,应用范围很广还有风湿病顿号脾胃病顿号失眠顿号头痛顿号感冒等全身性疾病还有截瘫顿号脑外伤顿号中风顿号腰椎间盘突出症顿号肾病顿号糖尿病等大病顿号重病后的,康复治疗等等都包括在内 因此坚持科学的,足疗还有尤其对于缓解现代城市人群易发的,各种职业病还有往往可以收到事半功倍之效 2.睡前用热水泡脚还有说明入睡又可美容 膝盖以下到脚底还有有许多重要穴道 准备一个大且深的,水桶还有使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放双脚还有桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟还有中途可再加热水 浸泡前后喝一杯水还有有利于新陈代谢及体液补充；有高血压顿号气喘顿号心脏病者还有浸泡时间宜缩短为15分钟还有若无不适方可延长浸泡时间 3. 准备一个大且深的,水桶还有使水能浸到小腿一半以上；洗脚时水的,温度一般保持在40度~50度左右还有水量以淹没脚踝部为好；不可因桶小而斜放双脚还有桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟还有中途可加热水1~2次；浸泡前后喝一杯水还有有利于新陈代谢及体液的,补充；饭前饭后1小时还有不要浸泡以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间若有伤口还有不可浸泡还有以免刺激伤口发炎；浸泡后若流汗还有应擦干汗水还有休息一下再外出还有以防受感冒；注意尽量避免用碱性强的,肥皂洗手脚还有以免去脂过多使皮肤干裂；洗完脚要用毛巾揩干还有搽些无刺激性和油脂或护肤膏 4. 一个既可帮助入睡又可美容的,方法就是觉觉前用热水泡脚；膝盖以下到脚底还有有许多重要穴道还有常以温水泡脚还有可促进新陈代谢还有加强体内循环还有对失眠和美容有一定帮助 5. 首先在盆内倒些温热的,水还有把双脚浸在水中还有然后加入一些盐还有因为盐含有丰富的,矿物质还有然后徐徐加入热水还有泡到双脚泛红流汗为此 擦干双脚后还有穿上袜子保温还有进行充分休息还有只要感冒不是很严重还有通常可治愈 6. 每天泡脚约15~20分钟头痛会显然缓解；因为双脚血管扩张还有血液从头部流向脚部还有可相对减少脑充血还有从而缓解头痛；如果同时能不断按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的,太冲穴还有还有助于降低血压还有对风湿病顿号脾胃病顿号失眠顿号等全身性疾病还有都有一定的,疗效 7. 温水泡脚除啦可以促进血液循环还有还可以松驰神经顿号去除角质和死皮顿号改善足部表皮和美化足部外；甚至对于因受寒而引起的,腿部疼痛也有一定疗效；如果在泡脚时放入香精油或药草还有则可提高杀菌和除臭效果 8. 现代科研表明还有人的,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的,反射区（穴位）还有用热水泡脚的,话还有刺激这些反射区还有可以促进人体血液循环还有调理内分泌系统还有增强人体器官机能还有取得防病治病的,自俺保健效果 并且睡前用热水泡脚也促进睡眠还有入睡快 并且用其它的,药品也会对身体有好处 9.●盐泡温水中加入2大匙盐巴还有盐有消炎杀菌顿号通大便的,效果 ●姜泡温水中加入几块打扁的,老姜生姜还有姜有散寒顿号除湿的,作用 ●酒泡温水中加入一瓶米酒还有或用其它酒类还有可促进血液循环 ●柠檬泡温水中加入两片柠檬还有可顺气提神还有预防感冒 ●醋泡温水中加入3大匙的,白醋还有可中和体内的,酸还有滋润皮肤 ●另外还有浸泡时还有要注意下列几点 准备一个大且深的,水桶还有水位能浸到小腿一半以上为原则；不能因桶小而斜放双脚还有要能舒适平放于桶底还有才不至于抽筋 浸泡时间约30分钟还有若水凉啦中间可加热水1~2次 浸泡前后喝一杯水还有以利新陈代谢及体液的,补充还有饭前饭后1小时还有不要浸泡还有以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间还有若有伤口还有不可浸泡还有以免刺激伤口发炎 有高血压顿号气喘顿号心脏病者还有浸泡时间宜缩短为15分钟还有若无不适还有再增加浸泡时间 浸泡后若流汗还有应擦干汗水还有休息一下还有再外出；因此时毛细孔大开还有若吹到风还有容易感冒 10. 泡脚的,好处很多还有不仅可以祛寒防病还有并且可以打通足心涌泉穴还有促进全身气血运行和新陈代谢 11.细节一 泡脚首先要注意时间不能太长还有最多半个钟头还有否则双脚的,局部血液循环长时间过快还有会造成身体其它部位相对缺血还有老人有可能因脑供血不足而昏厥；其次要注意饭后半小时内不宜泡脚还有它会影响胃部血液的,供给还有长期下来会使老人营养不良；另外泡脚后不能马上觉觉还有趁着双脚发热的,时间揉揉脚底还有及时穿好袜子保暖还有待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 最好用较深还有底部面积较大的,木质桶还有能让双脚舒服地平放进去还有并且要让水一直浸泡到小腿；水温在40摄氏度左右比较适宜还有要随时添加热水 细节二 在热水泡脚的,同时还有如果能在热水中加上中药还有对某些慢性病患者来说还有有一定的,强身保健作用 例如 气虚的,老人可选用党参顿号黄芪顿号白术等补气药 高血压患者宜将菊花顿号枸杞子顿号桑叶枝顿号丹参等与冰片少许煎药泡脚 一些人冬季需要活血补肾还有可选择当归顿号赤芍顿号红花顿号川断等 有些人到冬天皮肤干燥顿号容易皴裂还有可选择桂枝顿号银花顿号红花等中药 上述中药每样取用15-20克还有用砂锅煎煮还有然后将煎好的,药液去渣倒进桶里还有再加入热水还有每天浸泡30分钟 中药泡脚一定不能用金属和塑料盆还有否则药液有效成分会损失一部分 细节三 如今很多人还喜爱用保健按摩脚盆泡脚还有只要通上电就能保持水温还有并且还能喷射出不同的,水流按摩脚底还有很多年轻人都把它当作礼物送给长辈 但是按摩脚盆要慎用还有因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位还有以达到治疗效果的,还有而按摩脚盆的,水流力度不够还有且刺激面较大还有不易达到效果 另外还有按摩脚盆用料复杂还有不晓得加入中药后会起啥反应还有不如选用木质泡脚桶实惠 12.温水泡脚好处多还有现代人常坐办公室还有又懒于运动还有普遍足部循环不良 倘若足部的,循环变好还有心脏就不需要额外一再加压还有输送血液至足部末梢还有就可减少高血压顿号心脏病及中风等高危险疾病的,发生 另外还有膝盖以下到脚底还有有许多重要穴道还有如果俺们常以温水泡脚还有可促进新陈代谢还有加强体内循环还有对常失眠的,人也很有说明 13.热水泡脚还有赛吃人参 其实这话有些科学道理还有脚又被称作人体的,第二心脏还有这是因为现代科研已经证明 人的,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的,反射区还有当用温水泡脚时还有可以刺激这些反射区还有促进人体血液循环还有调理内分泌系统还有增强人体器官机能还有取得防病治病的,保健效果 同时热刺激会使足部微循环加快还有使得水中的,药物成分快速地被吸收还有直接进入人体血液循环还有使泡脚治病的,效果更胜于口服给药 14.一年四季沐足 春天洗脚还有开阳固脱；夏天洗脚还有暑理可祛；秋天洗脚还有肺润肠蠕；冬天洗脚还有丹田湿灼的,记载 其实哪怕能坚持热水泡脚对健康都有很多益处 正确足浴步骤 先将脚放入３７℃左右的,水中还有然后让浴水逐渐变热至４２℃左右即可保持水温还有足浴时水通常要淹过踝部还有且要时常搓动 足浴时间不要少于３０分钟还有４０分钟较适宜还有这是普通热足浴方法；还有中药热足浴方法 每次足浴前先在水里放入煎煮过的,药液（可对水稀释）还有然后按普通热足浴的,方法进行 15.用热水泡脚可以使体温升高还有促进末梢血管的,血流更加顺畅还有并减轻心脏的,负担 其实还有泡脚的,好处还不只这一点；从中医角度看还有脚上有反射区和众多穴位还有当人们用热水泡脚时还有就会刺激穴位和反射区还有促进脚部乃至全身的,血液循环还有从而加快身体的,新陈代谢还有起到调解全身的,作用 例如还有俺们熟悉的,涌泉穴和太冲穴受到温热的,刺激后还有就能起到养肾护肝的,作用 如果刺激脚底的,大肠反射区还有还能起到通便的,效果 此外还有泡脚使血液循环加快还有让人出汗还有不仅能解除疲劳还有还能使某些毒素随着汗液排出
用热水泡手泡脚有什么好处呢？
热水泡脚的好处
热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
功能效果
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。
当然这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好的多，随着磁疗的迅速发展，磁疗已被广泛用于医疗领域各科室，对于泡脚的应用。
好处
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反
射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
基本原理
泡脚用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
四季泡脚
“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，润肺濡肠;冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
常用方法
必备条件
第一、要调整好泡脚水的温度
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
第二、要选对泡脚容器
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
泡脚容器的要求
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
第三、要选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
第四、如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
基本方法
热水泡脚
也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。
热水泡手的好处
人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。
因为“手浴”就可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。同时再配合“足浴”，效果会更好。
与足浴相比，“手浴”的方法更简单易行：接一盆热水，温度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲惫，也可在办公室浸泡一次。
我是做足浴工作的技师,手一直被药水泡的好粗糙哦!该怎么办
粗糙不是因为药水足浴按摩泡手，是因为关节过度用力与劳损。长期下去，指关节会肥大变形，肩关节会劳损。建议如下足浴按摩泡手：一，工作完毕迅速洗手，擦上护手霜之类，然后按摩关节周边；二是换个工作。
