本文目录一览：
- 1、挑战麦克风 新还珠格格那一期，麦迪娜穿的衣服是什么牌子的？有的卖吗？
- 2、长沙天心区彭年康足浴正规吗?强肾水是什么。谢谢回答真实高赏。
- 3、从芙蓉苑到天心区家富足浴怎么走
- 4、工作压力大，整宿整宿的睡不着。天心区哪里可以看吗？
- 5、为什么越来越多的人喜欢采耳养生？
- 6、长沙市长沙卡斯迪漫享酒店怎么样？有什么好玩的地方？
挑战麦克风 新还珠格格那一期，麦迪娜穿的衣服是什么牌子的？有的卖吗？
长沙火车附近交通便利 比较可以的酒店有 万怡商务酒店 就在火车站出站口旁边 对面有999三九楚云大酒店 QQ电脑城上面有一个凯旋国际酒店 这几个是明码标价的正规酒店。其他的最好不要去 特别是火车站拉客住宿的人 基本上都是情色诈骗。 去长沙学院（也就是长沙大学）火车站坐136路 不堵车的话 50分钟
去中南林业科技大学（也就是林科大）7路长沙火车站开往汽车南站的 以上票价都是2块请自备零钱 无人售票 。 长沙的士起步6块2公里 打表计费 比较正规一般不存在乱收费情况。 为了了保险你下车一定要索取发票，不给发票的安规定可以不给的士费。需要提醒你的是发票是你发生纠纷的唯一凭证，有了它你就什么都不要怕直接打上面的投诉电话。情况属实你除了可以获得两倍的车费赔偿外，还可以得到长沙市公共事业管理处对的士司机的500块以上的罚款。
下面是长沙的介绍有些长 但是实在慢慢看
长沙简介:
中国湖南省省会，美称“星城”，城市面积556.33平方公里，人口647.6万人(2007)，其中主城区人口280余万，位于湖南省中部，湘江下游，京广铁路线上，是一座具有3000年历史的“楚汉名城”，国务院首批公布的24个历史文化名城之一和首批对外开放的旅游城市之一。
市人民政府驻岳麓区岳麓大道，邮编：410005。代码：430100。区号：0731。拼音：Changsha Shi。
长沙是湖南省的政治、经济、文化、教育、科技、交通、通信、金融中心，是一座以机械、纺织、商贸和食品加工工业为主的综合性工商业城市，亦是中西部地区主要的区域性中心城市之一。
长沙市总面积为1.18万平方公里，其中主城区面积598平方公里，1个县级市为面积5007平方公里，3个县的面积为6264平方公里。
区
岳麓区。面积139平方千米。人口68万。邮政编码410006。区人民政府驻金星北路一段517号。
芙蓉区。面积42平方千米。人口67万。邮政编码410011。区人民政府驻人民东路62号。
天心区。面积74平方千米。人口52万。邮政编码410002。区人民政府驻湘府路9号。
开福区。面积187平方千米。人口53万。邮政编码410005。区人民政府驻蔡锷北路393号。
雨花区。面积114平方千米。人口56万。邮政编码410007。区人民政府驻香樟东路4号。
县级市
浏阳市。面积5007平方千米，人口132万。邮政编码410300。市人民政府驻淮川街道。
县
长沙县。面积1997平方千米。人口 73万。邮政编码410100。县人民政府驻星沙镇。
望城县。面积1361平方千米。人口 70万。邮政编码410200。县人民政府驻高塘岭镇。
宁乡县。面积2906平方千米。人口121万。邮政编码410600。县人民政府驻玉潭镇。
[ 长沙人以信仰佛教为主，少数信仰道教。城内最大的寺庙是古开福寺，每年香火十分旺盛。另外岳麓山上有古麓山寺；洪山庙地区有洪山寺；宁乡有密印寺等，望城有新建的洗心禅寺（湖南之最）； 都是长沙地区重要的庙宇。长沙人也爱去衡山的南岳大庙烧香拜佛，多以祈福为目的。在长沙的维吾尔族和回族等少数民族信仰伊斯兰教，现在也有不少年轻人信仰基督教。
[编辑本段]交通
长沙湘江三桥桥头长沙是中国中部地区重要的交通枢纽城市，陆、水、空交通皆较发达、便利。
铁路交通
长沙与株洲形成共同铁路枢纽。总投资986亿元的武广客运专线（武汉——长沙——广州）已于2005年在长沙首先动工。杭长客运专线（杭州——南昌——长沙）也于同年批复。长沙目前有一个客运站，并正在长沙雨花区黎托乡建设新长沙站。货运站有一等货运站长沙北站，二等货运站树木岭站，三等货运站长沙南站。
连接的铁路网线有京广铁路、湘黔铁路（株洲）、浙赣铁路（株洲）、石长铁路、洛湛铁路（长沙宁乡）
公路交通
城区主干道有五一大道、芙蓉路、韶山路、中山路、黄兴路、湘江路、潇湘大道、人民路和“六桥三环”。
六桥三环：橘子洲大桥（一桥）、银盆岭大桥（二桥）、猴子石大桥（三桥）、三汊矶大桥（四桥）、黑石铺大桥（五桥）、月亮岛大桥（六桥）、长沙一环线、长沙二环线、长沙三环线。
现在六桥三环已完全贯通。通过二环线、三环线、长沙大道、雷锋大道、金星大道等，将望城和长沙县渐渐融入长沙城区。长常高速和长永高速使宁乡县和浏阳市距离长沙不到一小时的车程。长沙也在城市的东南西北各设立了长途汽车站，在长沙火车站设立了长株潭客运汽车站。
长沙的公路密度达到42.74千米/百平方千米。高速公路总里程193千米。另有3条国道、14条省道和106条县道密集分布，等级公路总里程为3361千米。
高速公路：京珠高速公路、长常高速公路、长浏高速公路
长常高速公路已经延伸到张家界而成为长常张高速公路，目前也已经有了进一步延伸到重庆而建成渝长高速公路的规划。长浏高速公路也正在修建延伸到萍乡的一段。京珠高速公路的辅线长潭西线高速公路和长株高速公路也已经动工。
国道：106国道、107国道、319国道
湘江穿过长沙，并连接洞庭湖和长江主流。长沙有湘江千吨级航道和有全国最大的内河主枢纽港——霞凝新港。
航空交通
长沙的民用机场有黄花国际机场。黄花国际机场位于长沙东郊的黄花镇，距离市区约10公里，有机场高速和长永高速直达。机场可直航境内45个主要城市和香港、曼谷、汉城、釜山等境外城市。2006黄花机场旅客年吞吐量突破600万人次，在中国内地机场的排名也随之跃升到了第13位，在中南地区排名第3位，仅次于广州、深圳机场。
大托铺机场位于长沙南郊三环线以外，以前为军民两用机场，今为专用军事机场。
5年后首条地铁通车
根据国家发改委批复的长沙市快速轨道交通近期建设规划，2008年-2015年，首先建成轨道交通1号线一期工程和2号线一期工程。
其中，2号线一期工程自高新路至新长沙站，线路长23.15公里，建设期为2008年-2013年。其中设站16座，自麓谷大道，经由汽车西站、溁湾镇、五一市民广场、芙蓉绿化广场、袁家岭、长沙火车站、体育新城，至新长沙火车站。与武广高速铁路对接，旅客出行可以做到“零换乘”。
1号线一期工程自汽车北站至万家丽路站，线路长22.77公里，建设期为2010年-2015年。设站17座，自汽车北站，经由伍家岭、芙蓉绿化广场、侯家塘、省政府，至环保工业园。与株洲、湘潭城际轨道对接。
2004年2月确定的“长沙地区历史文化村镇”共计7个：
铜官镇，古镇，地处长沙城北湘江下行东侧约30公里，马王堆汉墓出土的文物就有铜官陶器；三国时为吴蜀分界处。
沈家大屋，位于浏阳龙伏镇捞刀河畔的新开村。新开村清代流传下来的村落保存完整，古民居建筑达3万平方米以上，保存完好的居民建筑群以沈家大屋为核心与精华。
靖港镇，古建筑面积超过五千平方米，古代主要军事重镇，昔日淮盐主经销口岸和湖南四大米市之一。
文家市，北伐战争时期和国共内战时期的历史见证，有刘家祠堂、河口大屋等地的大量红军的宣传标语。
榔梨镇，陶公庙与庙会，庙会为每年的农历正月十三与八月十七，每届庙会持续时间为十天左右。
沩山，地处宁乡西部，素有“小西藏”之称。主要建筑有密印寺，始建于唐宪宗元和二年（807年），兴盛时僧侣多达千余人。
大围山镇，老街保存完好，宁静、古朴，素有“小上海”之称。
[编辑本段]特产与民俗
长沙最重要的特产是“长沙三绝”，即湘绣、中国红瓷器和菊花石雕。湘绣的起源和发展都在长沙，为四大名绣之一。长沙也建有湘绣博物馆以供研究、参观和销售。中国红瓷器最早出现于1100年前的晚唐长沙窑，但包括之后出现的瓷器在内，都没有纯正的红色。1998年底，尹彦征在长沙才研制出纯正的红瓷器，并在长沙隆平高科技园建立了中国红陶瓷工艺园。菊花石产于浏阳大溪河底岩石层中，天然生有白色的菊花图案，其雕品为长沙的一大特色。
浏阳有“花炮之乡”的美称，其生产的花炮在中国和世界各地都有销售。
长沙过汉族的所有节日，其中一些节日有地方特色。也在一些日子有很多特有的民俗。陶公庙庙会为赶集的一大特色。农历三月三时，长沙人都有地菜煮鸡蛋的习俗。随着城市化的不断发展，这个习俗已经被很多人淡忘，但在郊县依然保持。立夏时有吃立夏粳之习。惊蛰时农家于暗处点灯，用石灰撤房屋四周及潮湿暗角。小孩点燃一个个爆竹，丢向屋角墙下，边丢边喊：“凉蛰惊蛰，炸得虫蚁笔直”。长沙过去流行的湘剧，是十分具有地方特色地方剧种。当今湘剧缺乏青少年群众为主的市场，逐渐走向没落。
[编辑本段]饮食习俗
长沙的饮食品种很多，本地小吃和湘菜在长沙最为流行。同时长沙人也爱吃很多外地名菜，因此全国各地的饮食也经常风靡一时，比较有代表性的有贵州啤酒鸭、重庆火锅、广东水果粥等。
自1990年代前后长沙开始推出各种土菜系列，代表性口味有剁椒鱼头、烟熏腊肉、抱盐鱼等；风味小吃最著名的为臭豆腐、黄鸭叫、灯芯糕，以及近期开始流行的口味虾、鸭脖等。著名的土菜馆有剁辣椒炒肉土菜馆，潭州瓦罐等。
长沙的小吃，种类众多，而且因为湖南当地的口味，很多小吃为长沙所独有。临街小吃店是吃小吃的主要场所，每到晚上，南门口等地前来吃小吃的人们络绎不绝；即使过了深夜12点，来吃夜宵的人依然令街道火爆异常。尤其有名的夜宵区域在南门口到劳动广场之间一条步行十分钟即可穿过的路上，两旁餐馆林立。其中最有名的是“四娭毑口味虾”和在马益顺巷口的臭豆腐摊。火宫殿以及饮食一条街是2005年开发的小吃新地界。
主要的当地湘菜有：浏阳蒸菜、乡里腊肉、宁乡口味蛇、剁辣椒炒肉、黄鸭叫、红烧肉、四方坪土鸡、潭州瓦罐、竹香鱼、浏阳火培鱼等。
主要的当地小吃有：长沙臭豆腐、灯芯糕、口味虾、口味鸡、口味田鸡、鸭舌、鸭脖、炖猪脚、兰花干子、油豆腐、刮凉粉、长沙米粉、唆螺、麻辣捆鸡、香菜凉拌腰花等。
[编辑本段]媒体经济
长沙的传媒业发达。湖南卫视为中国大陆年收入和收视率最高的地方电视台，网罗了一大批著名主持人和媒体工作者。其主要作品有《快乐大本营》、电视剧《还珠格格》、《又见一帘幽梦》、《丑女无敌》等。2005年“超级女声”的成功举办和《大长今》等电视剧的播出又进一步提升了影响力。2005年至今每年都举办了春节联欢晚会。湖南经济电视台为湖南本地最受欢迎的电视台，其收视率和支持度都超过湖南卫视。湖南经视注重本地观众，所以经常有带有湖南地方特色的节目播出。如综艺节目《越策越开心》、家庭剧《一家老小向前冲》等。最近，《天天向上》、《金牌魔术团》、《挑战麦克风》等新节目更是吸引众多国内外观众的目光聚焦长沙。
中国金鹰电视艺术节，长沙为永久举办地，金鹰奖为中国影视界最重要的奖项之一。长沙发行的有影响力的报纸有当地报纸长沙晚报、潇湘晨报，全国性报纸体坛周报和今日女报，都曾多次获得“全国地方报社管理先进单位”称号。体坛周报为中国发行量最大的体育类报纸。
[编辑本段]长沙之最
长沙地下文物丰富，重要的考古发现有长沙马王堆汉墓，宁乡炭河里遗址的青铜器，长沙走马楼简牍，春秋战国楚墓，铜官窑等。以下列举重要的历史纪录。竹简制作厂
世界最早的铸铁件——春秋晚期铁凹形锄和铁鼎，铸造于春秋晚期（约公元前6、7世纪）。
世界最轻的丝织品——素纱襌衣，长沙马王堆出土。重仅49克（一说48克），由于丝纤度非常细，现代工艺无法仿制。
世界最早的印花织物——印花绸被面，战国楚墓出土。参见中国古代印染
世界最早的毛笔——长沙左家公山出土，制作于战国时期。
世界最早的天文学著作实物——西汉《五星占》和《天文气象杂占》，长沙马王堆出土。
世界最早的釉下彩瓷器——长沙窑出土，长沙窑也因此被认为是釉下彩发源地。
世界最多的简牍出土——长沙走马楼一次出土三国吴简14万余枚，超过历年出土的简牍数量之和。
中国最早的钢制品——春秋晚期钢剑，长沙杨家山出土；
中国最早的性医学著作——马王堆汉墓房中书，有《十问》、《天下至道谈》、《合阴阳》等共六种。
中国最大的商代铜铙——商代象纹大铜铙，宁乡出土，重220.76公斤。
中国最大的商代方尊——四羊方尊，宁乡出土，高58.3厘米，重约34.5公斤。
中国最大的商代铜瓿——宁乡出土。通高62．5厘米，口径58厘米，腹径89厘米，重55公斤。
中国最早的金属称量货币——1959年宁乡出土的商代铜铙中藏有224只小青铜斧，具有货币功能。注3
中国第一条标准的汽车公路——长潭（长沙至湘潭）公路，于1913年修建。注4
[编辑本段]体育
长沙体育事业发展良好。跳水、体操、羽毛球、举重等为长沙的传统体育强项，曾代表中国在世界获得金牌。
1996年在长沙举办了第一届亚洲体操锦标赛。2003年举办了中国第五届全国城市运动会，在城运会上，长沙市运动员共取得金牌19枚，金牌数位列79个参赛城市的第5位。2004年全市举办县以上运动会28次，同比增加1倍。年末拥有体育运动学校61个，公共体育场馆52个，等级运动员发展人数为153人，等级裁判员发展人数为60人。体育设施建设齐全，2003年10月7日在贺龙体育场馆的基础上，经过改造和增扩功能齐备的辅助设施形成的“贺龙体育文化中心”（“新世纪文化中心”）正式落成，成为长沙的一个标志性建筑。
1983年在贺龙体育场开始举办的“贺龙杯”足球邀请赛，湖南队在5届中都取得了不错的名次。
1994年中国足球职业化，湖南当年有第一支男足甲B球队湖南金象。当年最后一轮击败火车头队保级成功。1995年4月更名湖南莱孚队，在21轮再次对火车头队的比赛中发生球迷骚乱事件，受到严厉处罚并最终降级。之后长沙在长达8年的时间没有一支甲级球队，处于足球的低潮期。直到2004年，长沙通过收购的方式拥有了第一支男足甲级球队湖南湘军，2004年和2005年均留在甲级。2007年中超球队金德队把主场迁至长沙，从此长沙有了自己的中超球队。篮球方面，湖南财经学院获得1999年举行的首届中国大学生篮球联赛亚军。
长沙有熊倪、唐九红、陆莉、刘璇、李小鹏、鲍春来等世界顶级运动健将，在世界级比赛中获得多枚金牌，其中在2000年悉尼奥运会上获得7枚金牌。
[编辑本段]著名人物
先秦以及秦汉时期，长沙离中原偏远，在楚国亦为南端，是汉文化影响力较弱的地区，直到西汉时还保留非常明显的楚文化。也因为此，长沙也成为屈原、贾谊等人当时或贬或流放的地方。汉朝建立长沙国后，长沙作为湖南地区的中心城市，文化得到沉淀，也吸引了众多文人墨客前来长沙。张仲景、黄忠、孙思邈、杜甫、朱熹等人或在长沙长住或影响深远。长沙多出书法家，欧阳询、怀素、何绍基以及齐白石的作品让人称道。
自清朝末年曾国藩始一直到当代，长沙以及湖南全省开始了人才辈出的时代。在长沙府，以及当时下属的湘潭、湘乡、宁乡、湘阴等县，涌现了一大批著名人士，对整个中国的近代史现代史产生了非常深远的影响。如双峰的曾国藩、蔡和森，湘阴的左宗棠，湘潭的毛泽东、齐白石、彭德怀、马英九，益阳的周立波，宁乡的刘少奇,何叔衡、姜梦周、谢觉哉、王凌波，浏阳的谭嗣同,唐才常,欧阳中鹄,欧阳予倩,刘人熙,焦达峰,
湘乡的禹之谟,长沙的黄兴、杨毓麟 、杨昌济、沈荩 、李维汉 、 王先谦 、皮锡瑞 、
杨开慧、朱镕基、田汉等。大部分名人故居和墓葬都得以保存，因为行政区划的变动，部分被划入长沙府撤消后新成立的地市。
[编辑本段]歌颂长沙的Hip-Hop歌曲
《长沙策长沙》是一个长沙HIP-HOP组合所写的描写长沙和介绍长沙的地道长沙话歌曲。里面介绍了长沙的名胜古迹和概况，同时还到了长沙各种各样的好吃好玩的地方。策这个字在长沙的方言中就是“扯”或者“聊”的意思。
我从细到大 住得长沙河西
呷的水 呷的鱼 哈(都)是湘江河的
河东到河西 那里到国(这)里
公车线我哈熟 万一不懂就打的
我不杂蛮哥也不是老口子
但是槟榔不选别的只呷老口子
你晓得白沙井 白沙烟 白沙酒
不晓得红花坡 黄土岭 黑石渡
马王堆的辛追娭毑现在住得博物馆里
省图书馆从周一到周日都是满的
古迹现在只有走马楼和天心阁
爱晚厅和岳麓书院你要清白
你听过弹琴 不一定听过C-BLOCK
你晓得练地 不一定晓得HIPHOP
我们住得长沙 所以长沙话说唱
你要懂味 举达手摇 就像我国泛
嗲嗲60岁还要克五一广场玩板
驮达崽要呷辣椒 她港(讲)不然难产
呷得亏 霸得蛮 国叫长沙态度
湘楚的古老文化 长沙才有
我在附中读书 过(这)里有条堕落街
小吃尽是 妹子一个比一个HIGH
一车过桥步行街 还搞点别的
药王街的四合一 那硬是要呷热的
记住长沙有花鼓戏和湘绣
听达刘海砍樵就不想走
C-BLOCK欢迎大家来到长沙
长沙人伸出你的手再莫港(讲)达
我从南门口走到河边头
月亮粑粑头里做个嗲嗲
嗲嗲出来买菜头里做个奶奶
跟你港(讲) 我是长沙伢子地道的长沙娃
所以长沙的说唱我用长沙话
从小到大 从细到老
0731时刻子让你觉得骄傲
南门口 河边头 变化的很大
以前稀烂的百正街早就已经不在
从东塘 清水塘到扫把塘
还有长岭 窑岭到五家岭
长沙飞快发展 城市越来越好
就象长沙的HIPHOP 越来越屌
长沙电视厉害 收视飞上天
想法走在别过前面 你们莫拢我的边
老一辈的长沙里手 创建美丽星城
告诉我们呷苦耐劳 是长沙精神
长沙好多靓姐 星姐倾国倾城
我爱长沙 要港(讲)出我的心声
每次演出 嗲嗲娭毑跟达我吼
要呷好呷的 细伢子哈(都)跟达我走
四娭毑 杨裕兴 火宫殿
饭前白沙井水 饭后点一跟白沙烟
不仅呷得饱 味道好还嘿(很)便宜
实在不行 还可以 "吃圆的吃扁的"
咯里除开月亮粑粑还有糖油粑粑
头里坐的不是嗲嗲 但是真的很好呷
还有南门口 最香的臭干子
哪个港(讲)不好呷 就是杂撮霸子(骗子)
我爱长沙 她就象我的恩妈
我们都是策神 叫做C-BLOCK
不是佳多利多 也不是解精筐精(即啰唆)
只是代表长沙向大家表示欢迎
[编辑本段]玩转长沙
长沙有很多好玩的，最出名的要算酒吧文化，长沙酒吧以发泄为方式，以追求开心为目的。著名的酒吧有欧阳胖胖歌舞厅、酒库、苏荷、水木年华等。
长沙的其它娱乐在全国也很出名，像长沙的电视文化，这个就用不着多说了，中国人都知道。
其次，长沙最有特色的就是足浴按摩的地方了，10元按摩店倒处都有，10块钱可以享受45分钟的按摩，这个的价格在全国也没多少。
[编辑本段]友好城市
截至2003年4月，长沙市共与境外9个国家的城市结为“友好城市”，另外，长沙所辖浏阳缔结一个友好城市巴西贝尔德朗市。
布拉柴维尔市（Brazzaville） 刚果 1982年8月9日
鹿儿岛市 日本 1982年10月30日
圣保罗市（Saint Paul, Minnesota） 美国 1988年5月9日
武吉知马市镇(东裕廊市，Jurong-East Town) 新加坡 1994年4月10日
弗雷堡市（Fribourg, Switzerland） 瑞士 1994年6月10日
泽西市（Jersey City, United States） 美国 1995年11月29日
蒙斯市（Mons, Belgium） 比利时 1998年5月14日
龟尾市（Gumi, South Korea） 韩国 1998年10月19日
贝尔德朗市(Francisco Beltrao) 巴西 2000年10月25日
恩德培市（Entebbe, Uganda） 乌干达 2003年4月14日
国内友好城市
抚顺市、本溪市、鸡西市、湛江市、海口市、厦门市、黄山市、镇江市、南昌市、昆明市、南宁市、北京市崇文区、上海市虹口区，广州市共计14个城（区）
[编辑本段]旅游指南
最佳旅游时间
长沙除盛夏气温较高以外，其余三季均适宜旅游。长沙的春天始于2月中旬以后，此时气候多变，游人宁可多穿点衣服，以防感冒。到5月下旬时夏天来临，长沙虽有火炉之称，但在山间即使三伏天也得盖被子睡觉。 秋季始于8月中旬，气温通常在15℃至20℃左右，这时秋高气爽，可以到桔子洲赏红叶。11月下旬进入冬季，平均气温在5℃左右，有时会下雪，这时候可以去山里看冰凌。总地来说，秋天去长沙旅游是比较合适的。
长沙的市花和市树
长沙的市花是：杜鹃花（映山红） 杜鹃分几种， 长沙的市树是 香樟树！
长沙精神
长沙精神是：心忧天下，敢为人先。
长沙天心区彭年康足浴正规吗?强肾水是什么。谢谢回答真实高赏。
进本基本上算正规，强肾水是一种化合药剂，暂时提高肾的功能。不建议长期使用。
从芙蓉苑到天心区家富足浴怎么走
从芙蓉苑到天心区家富足浴天心区按摩足浴养生的走法是:
1、从芙蓉苑步行117米到达芙蓉苑站。
2、乘坐701路经过23站到达莲花山站。
3、步行474米即可到达天心区家富足浴。
工作压力大，整宿整宿的睡不着。天心区哪里可以看吗？
需要时间调节一下一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残，但很有效：离开被窝，冻一段时间，耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 不过要小心别感冒了哦
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
当然,这只是 一些见意,还有一些食疗的方法,你也可以试试
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。
为什么越来越多的人喜欢采耳养生？
关于采耳天心区按摩足浴养生，我们在以前天心区按摩足浴养生的文章中也介绍了很多，今天把关于采耳的好处问的最多的几个问题整理出来，为大家答疑解惑。
一问采耳：为什么采耳?
答：因为耳皮会盖住毛孔，压迫神经，采完后通气流程，毛孔的呼吸排泄都很快，很正常，特别是对厚层的耳皮采完后，耳道听力变好，蜂壳耳，采干净后效果特别好，采后的大块耳皮压在耳壁，采完后耳内很空，舒服极了。
二问采耳：经常采耳好吗?
答：经常采耳达到预防疾病，中耳炎等各种耳道疾病，因为耳道里面没什么堵塞了，耳道内通气。
现在的人为什么耳道内老是很多毛病，主要是手机、电话使用过长时间，所产生的回音过多使耳道热量过多而长耳皮，久而久之，听力不好，导致耳道发炎等，耳道内采完后再清洗一下效果更好，能保持耳内干净、清爽，对听力也有帮助。
三问采耳：采耳会不会把耳朵采坏?
答：采耳时你一定要选择职业的采耳技师，因为职业技师对耳道知识了解的很多，采耳过程手法也不一样，手法很轻，很稳，心中也有一定把握。
四问采耳：采耳能达到什么功效?
答：如今的社会中采耳广受大家喜爱，特别是采耳时记烦恼忧愁达到解除疲劳的效果，采耳还可以缓解脑部疲劳，缓解身体压力，对头痛，头晕眼花，耳鸣有辅助治疗之功效，使人精力充沛。提高听力，采耳的过程也是一种艺术表演，一种悠闲的生活方式。
随着人们开始重视生活质量，尤其是对耳朵健康的日益关注，采耳服务快速崛起，耳保健的养生方式也应运而生。采耳作为耳保健的起源发端，融合了传统中医学的特点：不仅具备了清污除垢的基本功效，还能有效防治各种常见疾病，同时还能在精神上提供康乐享受。
无论是在上流社会，还是在民间社会，采耳成为了大众所喜爱的一种服务。越是处于经济发达的地区，越是有社会地位的群体，在巨大的工作压力下，似乎越容易缺乏安全感，越容易体会到身心的疲惫。采耳恰恰能够缓解人们的紧张情绪，释放沉重的心理压力。
如今，采耳已经成为了一种新兴职业，一种服务消费。采耳作为一门精湛技术，不仅是对传统文化的传承，而且已经发展成为一种保健养生方式。
真正的采耳，不是有个勺子，有一把刷子，就能够实施的，还需要掌握系统的知识与技术。采耳有严格的施行程序，不能省略任何一个步骤，每个环节都有其技术特点和技能要求。
我们不止一次介绍过，采耳这个小项目，虽然看着不起眼，但是却能有效的提升足疗师的收入和点钟率，更重要的是可以提升顾客对足疗店的粘度，可以说是足疗店业绩提升的一个秘籍。
也正是因为采耳的这些好处，懂采耳技术的养生师的待遇也更加优沃，无论您是店长还是足疗师，都没有理由错过这个项目!
我们的杨氏采耳教学系统，在全国知名度高，从我们这里走出来无数位大师，很多人都开店了，从我们这里毕业的收入都非常高，杨氏采耳学员成为广大公司的抢手货，学员毕业就业不愁，包分配工作。
投资三千、五千元钱，你每月就能多收入3000--5000元，这很好算的加减法，你怎么可能算不出来?下个决心让自己增值吧，增值就是增收入。我知道你很多地方要用钱，然而你想过没有，如果通过一门技术让自己收入翻一翻，你的压力就减一半。一年后呢?三年后呢……你将比别人少用一半时间成功!!
银耳勺多系列项目，特色养生，特色经营，为您提供洗眼、洗鼻、香薰耳烛、耳灸等传统技艺为一体的的养生品牌，欢迎来到长沙市天心区银耳勺保健按摩店体验感受。
长沙市长沙卡斯迪漫享酒店怎么样？有什么好玩的地方？
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