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怎么用泡脚祛除湿气寒气？
要是泡脚，去除寒气和湿气。首选花椒，姜片儿配上艾草坚持半个月泡脚，就能有效的去除身体的。寒气和湿气一旦出现，上火和便秘，就要停止一段时间。等待身体。上火和便秘的症状消失在接着泡。三高人群不建议经常泡脚。
体内寒气太重，手脚冰冷，用什么泡脚排湿去寒？
使用花椒泡脚:虽然花椒只是一种非常便宜的调味品，但是使用它泡脚的好处却是非常巨大的。把一小把花椒包在一小块纱布里，然后把它放进在水中煮沸，使用浸泡后的水浸泡你的脚。沸水有很好的味道。一个小包可以用几天。花椒泡脚不仅能去除体内水分，还能治疗失眠、散寒、治疗白发，效果非常显著。
使用生姜泡脚:在热水中加入一些生姜，浸泡足部也能够起到一定的祛湿作用，因为生姜具有活血化瘀、散寒除湿的巨大功效，能够帮助你的身体祛寒除湿。所以你可以在热水中加入一些姜片来浸泡你的脚。总的来说，老姜的祛湿效果会更好，它可以帮助我们温经通络，缓解工作忙碌一天后的体力疲劳。
用艾草浸泡双脚:如果你经常用艾叶浸泡足部，你可以有效刺激足部穴位，加速体内血液循环，让身体排出湿气。如果你有气血不足的症状或经常手脚冰凉，你可以用艾叶适当地浸泡双脚。用烧水浸泡脚，通常在20到30分钟之间。尽量使水没到脚踝，你最好够到你的小腿，浸泡到你微微出汗。它还能促进血液循环，驱除体内的湿气和寒冷。
使用中药泡脚:人们为了更好地去除体内水分，可以在热水中加入一些中药。然而，这些中药不能随便就去药店里面购买。你必须去找一个专门的中医诊所去看医生。并且在医生的指导下，你才可以选择合适的药物去浸泡你的脚。坚持每天浸泡双脚30分钟，你就可以获得很好的除湿效果。
女性体寒宫寒手脚冰凉，应该如何调理身体？
女生体寒宫寒手脚冰冷，这个时候如果想要调理身体的话，就需要多多运动。很多女生都不喜欢运动，经常坐在椅子上就再也起不来。而不运动的话，下半身血液循环就会遇到问题。在冬天的时候，体寒手脚冰冷的问题就会越来越严重，所以大家可以从运动开始。
一、泡脚
在冬天的时候，因为温度比较低。很多人在睡觉之前都喜欢泡脚，这样就能够改善睡眠质量，拥有更好的睡眠状态。如果脚暖和起来，这样全身就会感觉温暖。在身体各个器官中，脚是非常容易受凉的，如果没有保护好身体的话，就会出现寒气入侵的现象。大家可以通过坚持泡脚的方式有效的改善身体的问题，每次泡脚的时候，最好保持在40度左右，同时可以加入姜。在泡脚期间慢慢的享受放松感。
二、按摩
大家可以学习按摩的手法，轻轻的按摩阳池穴，这样可以刺激血液的循环，以达到活血的目的。在泡脚的过程当中，轻轻的按摩脚部，这样的改善效果会更加的理想。同时在日常生活中，大家可以选择舒服的鞋子，尽量少穿一些高跟鞋以及皮鞋。这些鞋子不仅容易产生脚臭的问题，长时间的闷在封闭的空间里感觉异常难受。
很多女生的体质比较差，因此大家可以改变自己挑食的坏毛病。在吃饭的时候，一定要做到科学营养均衡，多吃一些营养丰富的水果和蔬菜。大家可以在每天早上的时候，给自己准备一个鸡蛋，无论是哪种煮鸡蛋的方式，只要是自己喜欢吃的就能够补充更多的蛋白质。长时间下去，身体素质越来越好，这样在运动的时候也有更多的精力，不会感觉非常疲劳。
手脚冰凉用什么泡脚好 教你体寒泡脚加什么
体寒是很多女性朋友的毛病，很多人一年四季都是手脚冰凉的状态，手脚冰凉的人一般身体都比较虚，泡脚可以很好的温暖身体，有很好的养生效果，那么手脚冰凉用什么泡脚好？教你体寒泡脚加什么？
手脚冰凉用什么泡脚好
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。因此，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。泡脚时若再配合适当的脚底按摩，效果更佳。
注意事项：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，温度一般以不感觉到烫为宜。还有，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，效果更好。
2、陈皮泡脚
橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。
注意事项：这里用的是风干的陈皮，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤，橘皮应事先处理一下。
鲜橘皮如何处理：先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。
3、盐水泡脚
人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。盐水泡脚还可以治感冒，促进血液循环，去除足部的寒气，有效改善手脚冰凉情况。
注意事项：盐水泡脚一般是在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
4、醋泡脚
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉的情况。
注意事项：脚上有伤口的话，最好不要泡。因为泡脚本身就是脚上有细菌，有伤口的话，泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口，引起发炎，另外，不要浓度太高，温度过热。
5、中药泡脚
泡脚本就有益，若用中药煎剂泡脚，其效果将更加明显。可缓解手脚冰凉的中药泡脚方有：
中药泡脚方1：鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液。
中药泡脚方2：川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克，加适量水煎成汤液。
中药泡脚方3：延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加适量水煎成汤液。浸泡的次数可一天一次、一天几次，也可几天一次。
中药泡脚方4：桂枝15~30克，加适量水煎成汤液。桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
中药泡脚方5：30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚。艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。但次数不可多，每周一次为宜。
教你体寒泡脚加什么
1、体寒泡脚可加姜
功效：散寒，治疗手脚冰凉。
做法：在温水中加入几块打扁的生姜即可。
原理：姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
2、体寒泡脚可加红花
功效：改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻木或淤血。
做法：取干红花50克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。还可以选择先用部分热水浸泡干红花20多分钟后再加水泡脚，这样药效更好些。
原理：红花主治妇女病，具有活血行瘀，利气止痛之效。可以有效改善女性体寒的毛病。
体寒泡脚泡多长时间最好
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，再加上一些缓解和治疗体寒的中草药，效果更佳。
晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
体寒怎么调理：泡脚方
冬季天气比较寒冷，很多女性朋友会觉得手凉脚凉，她们会选择在睡前泡脚，这样可以帮助她们驱走寒气，帮助睡眠，那么泡脚的好处还有哪些呢?有些人泡脚会出汗是什么原因导致的，下面就去下面看看哪些泡脚方能够帮助解决体寒气虚!
泡脚的好处 8个药方解决体寒气虚
泡脚时出汗部位预示身体状况
每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。
长期坚持泡脚，打通经络和汗腺
泡脚上身出汗——气虚
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。
泡脚下身出汗——肾寒
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
提示：如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水，在泡脚之后，也有喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水分。
简单的冬季泡脚药方：
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾：可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
4、醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)。
5、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
6、红花加盐泡脚：腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推。
7、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
泡脚最佳时长：
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。
但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温：
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
