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谁可以给我讲讲稻城亚丁怎么样，建议啥的？
结合我的亲身经历，分享一下“ 亚丁应该怎么玩儿 ”。
一、亚丁住宿
建议不要住在景区外面，最好住在亚丁村，原因很简单：住在景区外面，需要坐景区车才能进入景区，离风景太远，景区车一般是按上下班时间来运行的，住在景区外面的话，日照金山是无论如何也看不到的。即便坐第一班车进入景区，到达洛绒牛场也太阳老高稻城香格里拉镇足浴按摩了，错过稻城香格里拉镇足浴按摩了最好的光线和人少的景色。
这是仙乃日早晨的日照金山
这是夏诺多吉傍晚的日照金山。
这些照片，可是在亚丁村的街道上抬眼就能看到的哦，完全免费，呵呵。亚丁村的宾馆、民宿不少，但到了旺离还是资源紧张，建议提前预订。同时，价格可能会比景区外面要高一些，这么远跑过去了，多花点钱，零距离和神山为伴，看一个”完整版“的亚丁，那点差价就算啥了，呵呵。
二、进入景区的时间
总体行程上，建议头天中午或下午进入亚丁景区，先到亚丁村住下，如果感觉累，可以在房间休息，在村子附近简单活动活动。如果身体状况比较好，可以在下午去洛绒牛场，看看央迈勇、夏诺多吉，然后转向珍珠海，近距离欣赏一下仙乃日。重中之重是：傍晚，一定不要急着去吃饭，看完日照金山再吃也不迟。
下午，央迈勇多少是有点逆光的，效果不如上午
夏诺多吉还可以
仙乃日也有点有逆光。
一下午时间，把洛绒牛场、珍珠海游览完是很从容的。
三、游览的总体行程安排
总体行程建议这样安排：
第1天： 下午进入景区，游览洛绒牛场和珍珠海，欣赏日照金山，晚上可以看看星星。
第2天： 早起，看早上的日照金山，然后尽早去洛绒牛场，早晨光线和下午是完全不一样的感觉，特别是央迈勇。发一张，可以明显对比一下：
这是第2天上午的央迈勇
到达洛绒牛场，欣赏拍照之后，就要进行第2天的主要内容：徒步牛奶海、五色海了。这个是游览亚丁的重头戏。
牛奶海
五色海
海拔4000多米的十公里徒步，还是有点小挑战的。
徒步完有两个选择：
一个是离开景区，去稻城或下一个旅行点，好处是住宿海拔会比较低，舒服一些，便于恢复体力。
另一个是继续在亚丁住一晚，还可以看看日照金山，也免去了徒步后的车马劳顿，早晨起程离开。
四、去亚丁的时间
许多人喜欢夏季去，我建议最好是春天或秋天去。夏季雨雾太多，大部分时间是见不到雪山的，去亚丁看不到雪山，只是看看草场、湖泊、花海，怎么说也是有些遗憾的。
春天，冰雪销融，雪山圣洁。
秋天，五彩缤纷，犹如童话。
稻城香格里拉镇足浴按摩你好，我是爱生活、爱旅行、闲不住的胖骆驼。^_^
景区介绍就不说了，建议稻城香格里拉镇足浴按摩你秋天去。那时，整个天地都是一面画布，五彩斑斓。那种红，那种黄，用惊艳，用震撼，都不足以形容！
备好抗高反的物品，ⅤC，高渗葡萄糖，去痛片，安定等，带好保暖耐寒湿衣服，备好高热量饮食，全程乘坐景区大巴，保存体力，但不建议骑马，第一化费高，第二排队浪费时间，第三最难的路马也是不走的[呲牙]
请注意，“稻城”和“亚丁”往往相伴出现，以至于很多人都弄不清稻城和亚丁的关系。 首先，稻城不是“城”，而是四川省甘孜藏族自治州下属的“县”，而亚丁是稻城县的一个景区，距离稻城县城108公里。对大多数人而言，景点不多的稻城县城是通往风景如画的亚丁景区的一处驿站。
最佳旅行时间
9-10月是稻城的最佳旅行时间。
9-10月：秋高气爽的时节，红草地和青杨林争奇斗艳，雪山在蓝天白云的衬托下更显圣洁。不过国庆假期的时候，游人倍增，需要提前一两个月预订房间。
4-5月：春天的稻城，色彩虽然没有秋天绚烂，但神山上的积雪比秋天更多，高山杜鹃竞相绽放，由于游人更少，住宿和餐饮的消费也会更低一些。
6-8月：稻城的雨季，时常阴雨连绵，雪山在雨雾的笼罩下不易看得清，山路有塌方或泥石流的危险，尽管如此，由于学生暑假和避暑需求，游人并不少。
11-次年3月：冬天是稻城的淡季，一月气温可达－27℃，虽然景区不会封，航班也不会停，但冰雪会阻碍交通，部分客栈和餐馆也不营业。不过冬季的稻城，确实有更为壮阔的雪域风光。
景点游玩
圣洁的雪山、嶙峋的石碓、幽深的森林，还有阳光倾泻的草甸、蓝宝石般的湖泊、隐匿山腰的寺庙……稻城，这座“最后的香格里拉”，满足所有对雪域高原的想象。
稻城景点集中在三个区域： 稻城县城、县城周边和亚丁景区。县城的白塔宏伟神圣，县城往北的海子山、往东的茹布查卡温泉、往南的万亩杨林都让人流连忘返。大多数游客选择在稻城县城稍作休整，随即前往亚丁景区。亚丁景区内，仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰傲然耸立，珍珠海、五色海、牛奶海三片湖泊晶莹澄澈。
时间充足建议串起海螺沟、毕棚沟、黄龙九寨沟等地一起玩！
稻城白塔
仙乃日
央迈勇
夏诺多吉
冲古寺
珍珠海
五色海
牛奶海
稻城印象:雪域高原
稻城地处川西高原，雪山和冰川，草甸和林海，溪流和湖泊，这里拥有雪域高原的所有元素。“三神山”仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，鼎足而立，圣洁巍峨稻城香格里拉镇足浴按摩；世界最大的古冰体遗迹海子山，湖泊密布，一望无垠。还有热烈艳丽的红草地、青杨林，晶莹澄澈的牛奶海、五色海，都是“人间难得几回见”的风景。
稻城印象:徒步圣地
稻城被徒步爱好者尊为圣地，拥有成熟而富有挑战的徒步路线，有涵盖亚丁精华景点的“小转山”，也有顺时针绕三座雪山徒步的“大转山”，还有更长距离的亚丁-木里、亚丁-泸沽湖穿越，不论是初级还是专业的徒步爱好者，都能在这里收获“身体在地狱，眼睛在天堂”的绝妙体验。
稻城印象:香格里拉
稻城被誉为“最后的香格里拉”，下辖香格里拉镇。其实除了稻城，云南、尼泊尔和巴基斯坦也有被称作香格里拉的地方，香格里拉或许仅仅是小说《消失的地平线》中类似乌托邦的幻境。虽然我们不能说稻城就是香格里拉，但谁也不会否认稻城是让人不懈追逐并永远珍视的人间仙境。
建议游玩时间:4-5天。
稻城县城只需稍作停留，但可以为县城周边安排1-2天时间。在亚丁景区游玩2-3天是较好的选择，住亚丁村即可，不用往返县城。如果要徒步，还需要再多预留1-2天。
其实稻城的风光更多是在路上，自驾或者包车是最佳旅行方式，时间充裕的话，10天左右方能深入了解这个地方。
消费水平
稻城位于交通不那么便利的川西高原，又有 旅游 景区，因此消费水平较高，比成都、昆明等周边大城市都稍高。
景点 ：除了亚丁景区需要150元的门票，其余景点大多是免费开放的。
餐饮 ：虽然稻城餐饮并不丰富，但花费少不了。酥油茶10-15元/壶，青稞饼15元/个，牦牛肉75元/斤，松茸炖鸡180-200元/锅，餐馆点菜人均消费40-60元。
住宿 ：住宿花费受住宿条件和淡季旺季影响大。青旅床位30-60元，客栈双人间150-250元，酒店双人间350-550元。9-10月房间价格会涨100-200元，国庆假期价格翻番。
交通 ：在公共交通不便利的稻城，交通花费占开销的很大一部分。从稻城县城去周边景点，包车来回200-300元，租自行车30-50元/天；从稻城县城去亚丁景区，包车来回400—500元，长途巴士80-90元/人。
总体来说，非节假日期间，1个人玩4-5天，不算来回交通费，需要花费3000-4000元。
注意事项
1、忌在别人背后吐唾沫，拍手掌。
2、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行，不得跨越法器、火盆。
3、经筒、经轮不得逆转。
4、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。
5、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
6、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。
7、不在神山上乱扔脏物、大小便、挖掘、采集或砍伐神山上的花草树木，更不能在神山上杀生。
8、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
9、高原反应
稻城的平均海拔有4000米，有发生高原反应的可能，可能出现胸闷、气短，甚至头痛、呕吐等症状，一般1-3天就能好转。严重贫血、高血压、心脑血管疾病的患者不宜上高原。出行前，服用红景天，并注意休息和锻炼。旅行中，多喝热水，不要暴饮暴食，保证睡眠，不要剧烈运动，勤添衣物，不要受凉感冒。
10、宗教文化
稻城藏民大多是虔诚的藏传佛教徒，旅行中应时刻注意自己的言谈举止，尊重当地的宗教文化。不要踩踏经幡，不要碰倒玛尼堆，不要坐在刻有经文的石头上，不要抚摸佛像、佛珠、经书等，转塔和转山都沿顺时针方向，进入寺庙需衣着整齐，征得允准之后方能拍照，遇上佛事活动安静站立或离开。
你好，非常高兴回答你的问题，我的分享如下：
四川亚丁国家级自然保护区森林面积560平方千米，有维管束植物1126种、脊椎动物291种。海拔在5000米以上的山峰10余座，海拔4500米以上的山峰30余座，高山古冰川湖泊62个，主要景点有以下：
一，三怙主神山，仙乃日（藏语：观世音菩萨）、降边央（藏语：文殊菩萨）、夏纳多吉（藏语：金刚手）三座雪山相距不远，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏传佛教称为“日松贡布”，意为三怙主神山。北峰仙乃日海拔6032米，南峰降边央海拔5958米，东峰夏纳多吉海拔5958米，三座雪山峰峰形各异
二，珍珠海，藏语名叫“卓玛拉措”（意为“度母神湖”），是仙乃日融雪形成的湖泊，面积约0.1平方千米
三，五色海，藏语名叫“丹增措”，由于光的折射下，湖面呈现出五种不同颜色而得名，位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形，面积0.58平方公里
四，牛奶海，藏语名叫“俄绒措”，牛奶海在央迈勇雪山的山坳里，呈扇贝形，因中间是碧蓝的雪水，周边一圈乳白色的水环绕而得名，它是古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕
以上是我的回答，稻城亚丁，每个季节风景不一样，而且气候变化大，也是位于高海拔，请根据天气和个人身体素质合理规划 旅游 日程，谢谢
位于高海拔地区的稻城亚丁，以其美丽的高海拔风光，吸引着来自全国各地的 旅游 爱好者。而前往稻城亚丁，很多人关心的就是稻城的季节和气候，询问哪个季节的稻城景色最为美丽，其实稻城一年四季风景都很美丽，这里根据稻城四季的气候和景色特点，爱客纯玩我做个简单的介绍，希望能对来到稻城亚丁 旅游 的朋友们有些帮助。
稻城亚丁.春
稻城亚丁的春天：稻城的春天，相比平原来的要晚一些，但是当春天来临的时候，稻城亚丁就是一个花的海洋，各色的花朵营造了一个美丽的高原之春。这时候稻城的天气还是比较冷，而且不时会有春雨，这个时节前来，要根据天气变化，带上防寒衣物。
稻城亚丁.夏
稻城亚丁的夏天：稻城亚丁夏季的高原景色非常迷人，气候也比较适宜出游，草原绿草如茵，花儿肆意绽放，凉爽的气候适合避暑纳凉。不过夏季的稻城也是多雨的季节，夏季来稻城亚丁 旅游 ，一定要带上雨具。
稻城亚丁.秋
稻城亚丁的秋天：秋季的稻城亚丁是在游客心中是一年四季中最美丽的季节，因为到了秋天，高原上秋高气爽，天气晴朗，色彩纷呈，草原秋色非常值得欣赏，因此，很多人选择秋季来到稻城 旅游 ，感受高原秋色。
稻城亚丁.冬
稻城亚丁的冬天：稻城亚丁在每年12月份以前，温度不会太低，而且以晴天居多，冬日暖阳的感觉非常惬意，天气晴好的中午，阳光下的温度可达20度以上，但是到了夜半或者凌晨，温度会降到零下十几度。等过了12月份，进入多雪的日子，有时候会下到大雪封路，也就无法到景区游玩了。
我要和我最心爱的人一起去到那里
看蔚蓝的天空
看白色的雪山
看金黄的草地
看一场秋天的童话
——张嘉佳 《从你的全世界路过》
纯净、原生态、蓝色星球上的最后一片净土，是你能在网上查到对稻城亚丁景区的标签，拥有的景点标记有:
1.牛奶海
牛奶海，又叫俄绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕。 牛奶海位于央迈勇山脚下，是一个古冰川湖，面积0.5公顷，海拔4500米，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山上成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，牛奶海上方有大片的冰川。传说每年春暖花开之时，湖水会像牛奶一样洁白如琼浆，并因此得名牛奶海。湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。 近岸边的水略有些黑色，下面都是远久植物的沉积，往里面是浅绿色的一带，再深处便是碧蓝色的水面，蓝得透亮。
2.洛绒牛场
洛绒牛场是亚丁景区内最著名的住宿地点之一，海拔4150米，是附近村民放牧的高山牧场，成群的牛羊在这里享受着充足的阳光、青青的草地和纯净的湖水。5月时草长鹰飞，风吹草低现牦牛，又背靠三座神山仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，是观看三座雪山的最佳地点。长途跋涉的旅人可选择在此宿营，也可自己搭帐篷住宿。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场木屋相映成趣。
3.冲古寺
冲古寺在亚丁自然保护区内占据着最佳的地理位置，站在冲古寺前，头顶蓝得近乎通透的天空，脚踏如熊熊烈焰般的红草地，远处是千年不化的雪山，身后是沉睡了万载的峡谷，冲古寺犹如天堂之门，使你感觉自己已无限接近神的世界。任何一个摄影生手都能在冲古寺前拍出逼近专业水准的相片，它的取景位置实在是太得天独厚了。冲古寺是贡岭寺的分支机构，它的宗教职能渐渐弱化，其内已无诵经传教的喇嘛，如今已是座几近废弃的寺庙了，但它仍在为保护和管理过往旅客及周围生态环境而生存。
4.央迈勇
央迈勇，亚丁三神山中的“文殊菩萨”之山，雪峰像文珠师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间，有“最美的雪山”之称。 央迈勇，藏语意为“文殊菩萨”，为“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为5958米。文殊菩萨在佛教中是智慧的化身，央迈勇山形就像是文殊菩萨手中的智慧之剑直指云霄，傲立于天地间。神峰下由群山环绕着宽阔峡谷，森林、草地、溪流各守一方，气势莽莽，恰似人间仙境。
稻城亚丁风景区地处四川省稻城县香格里拉镇亚丁村，在这片被誉为“最后的香格里拉”的土地上，能够看到雪山、冰川、峡谷、森林与湖泊，能够看到没被世俗沾染的美妙风景，还能够欣赏到独特的人文风情。最奇妙的是，不同季节看到的风景也不尽相同，别有趣味。
从成都出发的话选择318国道，经过雅安，康定（康定夜景非常好，值得看，第一天可以住康定），新都桥（摄影家基地，风景很好，可以停留半天），理塘，桑堆，到达稻城县（海拔3700米）。但是这两天折多山有雪，一定要小心。其实亚丁景区在香格里拉镇，从这里就需要坐电瓶车了，单程30多公里，不坐都不行。加门票一共270元吧应该。亚丁村海拔3800米，从这里徒步，到冲古寺，再到洛绒牛场（海拔4100米），一般到这就会看看比较有名的五色海或者牛奶海（海拔4300，两个湖），然后就返回了。亚丁景区海拔高，配套少，没饭吃，所以要自己带吃的，不要勉强！洛绒牛场可以选择骑马再继续往上走，再走就没有什么好路了，很泥泞，可以和牧民讲价，300-500元。这里边可以看见三大神山，央迈勇，夏洛多吉，仙乃日！面对圣山许下诺言！纯洁的雪山，圣洁的湖水会为你作证！
很高兴回答您的问题
我5月17号从山东莱州出发进藏，刚玩过稻城亚丁，今天我给你讲讲我在稻城亚丁的感受吧！
首先，先给大家讲一下路线问题，现在来稻城亚丁这边的话，有三种出行方式，可以自驾，可以坐飞机，也可以选择乘客车。如果选择自驾的话，可以从成都走318先到康定，到康定以后一定先打听好折多山的路况，因为折多山有时下大雪会封路，然后再就是从康定到新都桥，新都桥再到亚丁。如果选择坐飞机，现在亚丁这边有飞机场，可以直飞到亚丁，但是有地区限制，大家看好起飞点再买票，还有一个点就是，如果选择坐飞机直接到亚丁，高反可能会比较严重，因为亚丁机场的海拔在4400左右，你没有提前适应高海拔，直接到亚丁的话，可能会适应不了。最后就是乘客车，从成都到亚丁的客车，大概需要两天左右，但不是直接到哈，会在康定停一晚。
其次就是住宿的问题，建议大家来到景区这边以后，尽量选择住民宿，一天80大洋，比较便宜卫生而且服务很好，吃饭也方便，还会免费提供酥油茶，酥油茶大家应该都知道，有缓解高反的作用。当然，有条件的话，也可以选择住酒店，这个完全看个人意愿哈
再就是景区的一些注意的点
首先，给大家说一下门票，稻城亚丁景区的门票是三天内有效，也就是说，你第一天没有走完，第二天或第三天可以继续，但你每上去一次的大巴车费用，是一次60块，这个大家可以根据自己的体力和时间来安排，但是提醒大家，每天的大巴车最晚一趟是下午6:30，也就是说，大家要在6:00以前就要下山，要不然赶不上末班车。
然后就是路线，一共有两条线可以走，一条短线，一条长线。如果时间有限的话，建议大家直接走长线，一天就可以走完，如果是想把所有景点走完的话，那长线短线先后都可以。
然后到景区里面就是关于选择交通方式，一进去是必须要做大巴车上到扎灌崩，从扎灌崩到中古寺是徒步，后面就自由选择了，电瓶车还是徒步，看你自己，从中古寺到五色海有10公里的路程，来回就是20公里，而从洛绒牛场到五色海是5公里的路程，来回是10公里，如果从中古寺徒步到洛绒牛场的话，会耽误1到2个小时，这样的话，赶最后一班车，时间就有点紧。所以我建议大家还是选择从中古寺坐电瓶车到洛绒牛场，尤其是体力不是特别好的。
还有就是带好高反药和氧气，吃的喝的不用带太多，要不然太沉，负重前行也是有一定的压力的，注意一定不要感冒，到了高原地区就尽量不要洗澡，也不要喝酒，以清淡类的为主。
最最最重要的就是，心态一定要好，一定不要着急，特别是下雨下雪天气，路比较滑，上下山一定要注意安全。
最后附上我跟我媳妇在稻城亚丁的照片
稻城亚丁，一个让人痛并快乐的地方。
你心目中的稻城亚丁是什么样的？到过的，她给你留下什么样的印象？没去过的，你想象中的她又是什么样子？是如那句“蓝色星球上的最后一片净土”的美好，是人间香巴拉的神秘，还是《从你的全世界路过》的浪漫？
最早知道稻城亚丁源于七八年前马蜂窝上的一篇游记。无论是其文字的描述，还是照片的直观感受，稻城亚丁的美都震撼到我，吸引了我。从此，有个声音总在催促，走吧，走吧，去稻城亚丁吧！
2019年5月31日，我们从河北出发走318自驾去西藏，稻城亚丁理所当然成为我们必须要去的景区。
6月8日从318国道转227国道，向稻城亚丁出发。途经兔儿山，海子山。站在国道上朝兔儿山远远望去，真的犹如一只巨兔卧于山顶，惟妙惟肖。
继续行驶进入海子山区域。这里并不能看到真正的海子山主峰，看到的是一望无际大小不一的海子和花岗岩巨石。整个海子山区域共有1145个大小湖泊，其规模、密度在我国是独一无二的。1145个高山湖泊散落于嶙嶙乱石间，碧蓝如玉，晶莹剔透。海子山铺天盖地、千奇百怪却又形神兼备的花岗岩巨石令人震撼，其荒蛮使人有置身外星球之感，让人产生一种无法言说的 情感 。漫山遍野的花岗岩巨石叫“冰川漂砾”，由第四纪冰期的冰川运动造就而成。海子山是青藏高原最大的古冰体遗迹，以“稻城古冰帽”著称于世。
掌灯时分到达香格里拉镇。由于考虑到景区内海拔4000米，为预防高反，就住在了海拔2900米的香格里拉镇。
可能由于一路劳顿，第二天起的很晚，早饭后急忙向景区出发。我们住的地方离景区大门不是很远，我建议步行前往。老公坚持开车到景区地下停车场，说以免游览结束后走回酒店太累。事实证明老公的决定是非常英明的。
到景区后排队等候上山班车，还好，不久就坐上区间车。山路十八弯，一路盘桓。当日晴空万里，心中很是窃喜，想着能看到那宝石般颜色的五色海，牛奶海。路过观景台拍照，众人一片惊呼。蓝天下的雪山是那么的美丽而又神秘。景区车到达冲古寺后，又换乘电瓶车来到洛绒牛场。由于来的晚，排队等候马匹上山的队伍已经排了很长很长。在等候近一个小时无果后，我们无奈决定徒步上山。
景区规定，洛绒牛场最后一班返程车发车时间为下午五点，如果游客未能在下午五点之前返回车站，就只能徒步返回冲古寺车站。这样一来，就很有可能错过从冲古寺返回景区门口的区间车。
因为到达景区比较晚，又没能租到马匹，所以必须抓紧开始登山。冲古寺也好，冲古草甸也好，洛绒牛场也好，都没来得及好好看看，就开始了艰难而又痛苦的旅程！
由于自己平日里很少锻炼，体力不是很好，加上海拔逐渐升高，高反不期而遇。重如坠铅的双腿，雪山融水后泥泞的道路，马匹留下马粪令人生厌的气味，牵马人请求避让的吆喝，使得每迈出一步都是那么艰难。老公有些担心，问我是否还要坚持。这么远来了，怎么能放弃？何况我内心有个执念：一定要去看看那两片海子！坚持不下去了，就休息一下，吃些东西，喝葡萄糖水，体力有所恢复，高反症状也减轻一些，继续攀登。经过难以言表的痛苦和顽强的努力，终于来到五色海。可能是太累太痛苦了吧，我感觉实际走的路程要比景区标注的远很多很多。
我们是先去的五色海，再去的牛奶海，然后从牛奶海下的山。这是正确的决定。因为去五色海最后的一段山路非常陡峭。俗话说，上山容易下山难。如果先去牛奶海再来五色海，从五色海这边下山的话，因为山路坡度过陡，体力稍有不支就有可能摔倒，非常危险。
站在五色海和牛奶海前，我失望了。乌云压顶下的海子不过是两汪灰色的水洼。我非常想看到那宝石般颜色的海子！所以我要等！等太阳出来，等晴空万里。可等来的却是密集的雨点和刺骨的寒风。因为要在下午五点之前赶到洛绒牛场车站，无奈之下，带着遗憾和失望的下山了。
当我回到洛绒牛场时，太阳出来了。阳光透过云层照在雪山上，白的耀眼，洒在草场上洁净如洗，有几只牦牛和马匹在草地上悠闲的吃着草，一条小溪从草场中央缓缓流过。我突然发现，这不就是传说中的香巴拉吗？这不就是那最后一片净土吗？这不就是人间仙境吗？可惜，来不及好好欣赏，已经到了必须离开的时间了。带着深深地遗憾，离开稻城亚丁，离开曾向往多年的圣地。
由于上山时非常匆忙，在景区大门都没来得及拍照。回来时补拍了一张，高反未完全缓解，脸色仍然极差。
到停车场开车返回酒店。如果早上不是把车停到景区停车场，回来时我恐怕走不回酒店。
回首稻城亚丁之旅，对我个人来说体验极差，她留给我更多的是痛苦和遗憾。是景区不美吗？当然不是。是自己不该心存执念，强自己所难去看那片海子，而是应根据自身情况随性而行。
根据自身此次经历，有以下建议。身体棒棒哒请自动忽略哦！！！建议体力不是很好，或年龄偏大的游客，来稻城亚丁最好安排两天的时间游览。第一天走长线，赶景区第一班区间车，到达冲古寺后车站后，游览冲古寺和冲古草甸，观雪山。然后乘电瓶车到达洛绒牛场，再骑马上山。即使排队等马匹的人多也要等。因为等候的时间长也总是比徒步上山的时间短，关键是不会那么累，那么痛苦。如果不骑马，那就尽量不要去五色海和牛奶海。欣赏完洛绒牛场的美景，慢慢往上走，不要勉强，身体不适就停下来。在洛绒牛场看看雪山，看看草原，看看野花，也是极好的。第二天，走短线，去看珍珠海、仙乃日。珍珠海有着和牛奶海、五色海同样的湛蓝。
当初走出景区大门时，身体的痛苦让我永远不想再来。一年过去了，每每想起洛绒牛场，冲古草甸宛如仙境的美，还是忍不住神往。也许有一天机缘巧合会再次前往。如果有机会再去稻城亚丁，我将到冲古寺祈福，去看珍珠海同样的湛蓝，漫步冲古草甸、洛绒牛场那如茵的的草地，看牦牛吃草，看鲜花盛开，看雪山三怙主的云起云涌，放下心中执念，静享这片净土。你呢？你会为了去看五色海、牛奶海，而让自己的眼睛在天堂身体下地狱吗？还是在山的这边，让眼睛在天堂，身体也不下地狱？不论你有何种选择，出发吧，来稻城亚丁吧，来看看只属于你自己的香巴拉！
亲身经历稻城亚丁绝望的高原反应后，给要去的人提几点建议
2018年，我去过三次稻城亚丁景区，论高原反应有多厉害，我不清楚，我的打火机反而比我更清楚。为什么呢？
因为我的打火机和我一样高反了，按了一万下打不出火。我本人已经晕了， 不知道发生了什么。如果你要问我高反的感受，不如去问问我的打火机。
一、高原反应病理
高原地区和平原地区的氧气含量不同，到了4500米左右的海拔时，含氧量大概只有标准平原地区的60%，难以满足人身体对氧气的需求，因此人们便会因个人体质而出现差异化的高原反应。有的人高原反应临床变现症状强，有的人高原反应弱。
这种过程，就像人突然到了寒冷的地方会感冒一样，属于较为正常的生理反应。
二、稻城亚丁的高反到底有多厉害呢？
我从成都带过去的每一个打火机，都要经过100次的打火，才能在稻城的海子山成功打火一次，可惜这唯一一次擦出的火花，都还被来自神山的圣洁之风给吹灭了。
当然，各位要注意，稻城亚丁景区禁止吸烟，希望大家共同维护神山圣水的自然环境。
三、言归正传，稻城亚丁的高原反应为什么厉害呢？
游玩稻城亚丁景区，首先是从“香格里拉镇”景区售票大厅买票，然后排队坐景区大巴车一直爬山，要从3000米海拔的地方爬到4000米海拔，景区观光车大约要爬40分钟车程，直到扎灌崩下车。
从扎灌崩到牛奶海，即使在乘坐景区电瓶车的情况下，往返也需要徒步12公里，需要经历约6小时的爬山过程，在4000米海拔的地方徒步登山，对于大多数人来说都是不小的挑战。
大家可以看到稻城亚丁景区的地图，我特意将地图中 “只能徒步的路段”用红线标出 。其中，去往珍珠海的线路，被普遍称为“亚丁短线”；去往五色海的线路，被称为“亚丁长线”。
亚丁景区之所以高原反应厉害，是因为景区本身海拔较高，并且在40分钟内从2900米海拔到3800米海拔，又要在3小时内徒步从3800米海拔至4700海拔 。不到4小时，海拔变化幅度达1900米，且需要徒步登山 ， 大量运动使得身体的耗氧量急剧增加 ，因此很容易高反。
就连年轻力壮的我自己，也在稻城亚丁景区爬山过程中惨遭高反，头脑晕眩、四肢无力、双脚踩空、心跳加速，像只突然被阉割的太监，最后只得放弃登山，半途 回程 休息。
四、稻城亚丁景区应如何应对高原反应？
应对高原反应，除了常规所言的 提前半月服用红景天、行程中服用高原安、不要做剧烈运动 之外，还有一些只有川藏线老师傅才知道的实用办法。
1、 第一晚别洗澡 。因为洗澡水会加速血液循环，使得毛细血管扩张，耗氧量增大，加之第一晚刚到高原，如果因高原反应而失眠，后续行程将会持续受到影响。
2、 多喝热水 ，带上唇膏。到了高原，温度降低，空气更干燥，不会感到明显的口渴，但其实身体非常缺水， 每天起床鼻孔里都会有干鼻血，嘴唇也会龟裂 。喝热水可以补充体内热量，同时也补充水分，身体舒适，才有助于抵抗高原反应。
3、 少吃多餐 。在高原地区吃得过饱后，血液循环会集中到胃部，导致大脑缺氧。而川西 旅游 ，一般都是吃了后就在车里休息，旅程颠簸，引起身体不适，更容易高原反应。
4、 保持良好的心理 。高原反应一点也不可怕，怕的是你身边没有一个知道怎么应对高原反应的人。尽量找一个熟的师傅，当地人，他们对高原反应的判断和处理都有经验。即使有紧急情况，他们也能找到最合适、最快速、最有效的处理办法。
5、记住这样一句话，是克服高原反应的最佳良方： 反正高原反应只有去了高原地区才知道，而这一辈子总要去一次高原地区，担心又有什么用呢？
6、 高反概率 。根据我的经验，去稻城亚丁 旅游 ，95%的人都会有不同程序的高原反应，但100人中大概有99个人都能克服，只有一个人会出现严重情况，被迫回程。
五、稻城亚丁景区简介
稻城亚丁由美国著名徒步旅行家 约瑟夫·洛克 发现，他带回去的照片轰动了美国乃至全世界，大家都惊奇世界上竟然还存在如此纯净美丽的地方。
在《消失的地平线》一书中，稻城亚丁被叫做“最后的香格里拉”、“水蓝色星球上的最后一片净土”。2018年抖音网红景点中排名第二的稻城亚丁，其景色多么绮丽多姿，瑰艳宜人。
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为什么说稻城亚丁是一个坑，不想再去
说稻城亚丁是一个坑是因为运气不好。时间和季节挑选不好。还有和网上图片相比，未达到内心的期望值。具体分析如下：
1、运气。
高原天气阴晴变化太快，一天有四季，十里不同天，这个想必大家都听过。早起的鸟儿有虫吃，日照金山的几率都是送给有缘又努力的人。
看网上那么多好看又壮观的照片，那都是人家摄影师提前踩点蹲点，千辛万苦等出来的。为了一个景，等一束光线，有时候一等就是大半天，或者等一个日照金山，一等就是几天，甚至都没有拍到。
2、时间与季节
了解高原气候非常重要，挑对时间，出去的季节真的很重要。5-10月是稻城亚丁适合的季节，最好的季节（春暖花开，金秋时节）也就是5-6月春天，和9-10月秋天。避开雨季的7-8月。
3、期望值和认识度也非常重要。
稻城亚丁，首先，它是一个高原地区，甚至有点与世隔绝，交通信号都不是很好。近几年火了以后才开始修建步道和配套设施，受地理位置影响，还保留着原始的模样和自然风光。在城市里呆久了的人，一去到藏区高原地区，心里对景区的期望和认识就会造成体验的落差。
扩展资料：
亚丁国家级自然保护区南部与云南省香格里拉毗邻，东南连泸沽湖和丽江。地理坐标为东经99度58分-100度28分，北纬28度11分-28度34分，总面积1457.5平方千米，截至2016年10月已开发面积为32.44平方千米。
四川亚丁国家级自然保护区森林面积560平方千米，有维管束植物1126种、脊椎动物291种。海拔在5000米以上的山峰10余座，海拔4500米以上的山峰30余座，高山古冰川湖泊62个。
参考资料来源：百度百科-四川亚丁国家级自然保护区
