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脚背上的穴位
脚背上胆经穴在足背外侧，当足第4趾关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。可以适当的按摩有一定作用。
如何足浴按摩
足浴按摩十二招（最好配好图解）
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状
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经常按脚有益于身体健康，应该多按摩哪些穴位呢？
耳朵里面，乃全身脏府的灵敏反映区，许多变病大多数都能从耳朵上显献上来。而经常坚持不懈按揉耳朵的功效取决于缓解头晕耳呜，耳后，牙痛等作用。推拿，揉搓，捏弹耳朵垂和手掌心轻轻地拍击后脑勺玉枕骨处，对人的大脑血液制氧和耳后牙痛最有功效。而两手每早晚各一次揉拍脚底涌泉穴能提高肾心肺功能，提升肾精通心之力，而手心劳功穴又与心血管感悟互通，脚手心与此同时拍击多次（三至五分钟）能做到心肾养血，阳阴交叉的目地。可以说益处多多矣。每晚脚底按摩是对身体有好处的，脚底有很多穴位，每晚睡前能用开水先煮脚20min，然后再开展足部按摩。足部按摩，有舒筋活络，解乏的功效。
脚底有很多穴位，每一个穴位都联接每个人体器官，每晚按摩一下能保障各种人体器官身心健康。现在的足浴店真的是到处都是、里边的业务都是五花八门、但真正好的足疗技师按照可真的是舒适.足浴在如今今年冬天去泡哈按一下、那会舒筋活络、连通你的全身上下筋络、使你全身放松、对自身腰酸背痛的人去按一下还会缓解疼痛、更能够处理一天的疲惫、开心自己的心情。俗话说得好：树枯根先枯，人老脚先衰。
健康养生先养脚。是不无道理的，有些人把小腿肚、脚部比成身体的第二核心，也很切合，高度重视脚底的健康保健可做到健康养生除病，益寿延年的目地。恰当剪修和清理脚指甲可避免他们向内生长并造成传染。清除脚里的污渍和病菌也有利于防止指甲疾病（细菌）和臭脚。维持脚指甲的身心健康也至关重要，足浴能够维护脚指头免遭外伤。足浴包含温开水泡浸和按摩精油和保湿乳液，有利于维持足部的水份。
保湿补水促使脚部不大可能发生小水泡或别的脚部难题。一样重要的是维持你的角质层薄维持潮湿，以避免指甲长出脊或分岔，这可能会致使手指甲从甲床边伸出。从中医学的视角上而言，两脚就是我们人体的一个写照。它能够折射出人体的每个内脏器官，做足浴的情况下会对脚部的脚底反射区增加刺激性，根据神经反射的功效，调节其所相应的内脏器官作用。合理的减缓这种内脏器官的衰退全过程，而且也能让这种内脏器官的混乱作用获得减轻。
春天常按这6个穴位，调畅气血，颐养脏腑
春气萌动足浴按摩脚背六条穴位，万物破土而出足浴按摩脚背六条穴位，人体也顺应天时，开始生发阳气。
此时 养生 ，可以通过按摩等方法刺激体表经络和腧穴。以下介绍几个穴位 养生 方法，帮助大家在春季疏通经络，调畅气血，颐养脏腑。
位于脚底足心前三分之一处，是全身关键穴位之一。
陶宪凝绘
按摩方法
端坐，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不计次数，至足心发热为止。
再将左脚架在右腿上，进行类似操作。
在热水泡脚后做此按摩则效果更佳。
功效
涌泉穴为肾经起始穴位，常按摩有滋肾水、疏肝明目、健足足浴按摩脚背六条穴位的作用。
按摩方法
用大拇指，轻轻按揉左右腿的三阴交穴，力度以穴位处微有酸胀为度，每次按揉约3~5分钟，可以起到缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。
三阴交的按摩方法
功效
三阴交穴作为足三阴经的交会穴，具有健脾理血、益肾平肝的作用。
按摩方法
用大拇指或中指按揉足三里穴5分钟，以穴位处有酸胀、发热的感觉为宜。
足三里穴的按摩方法
功效
刺激足三里穴能促进气血运行，身体强健。
定位
太冲穴是肝经的一个穴位，在脚背部，第1、2跖骨结合部之间的凹陷处，找此穴时，先找到第1、2趾的趾缝，然后以大拇指或其他手指沿趾缝向脚踝方向推，直到推到两块骨头，太冲穴就在这两块骨头前方的凹陷处。
陶宪凝绘
按摩方法
先找到太冲穴所在位置，仔细寻找最痛的点，然后用适当的力，向行间穴（在脚背上，大脚趾与第2脚趾缝纹端的凹陷处，距离太冲穴约2寸）的方向推揉3~5分钟。
功效
太冲穴有脚上的“虎口”之称，它是肝经的第一大要穴，既能消散肝火，又能缓解抑郁情绪。
当怒火冲天的时候，按揉太冲穴还有助于平心静气；心烦意乱的时候按揉太冲穴，可以宁心安神；头昏眼花时按揉，还可以让人神清气爽。
按摩方法
按摩阳溪穴：用指腹点揉阳溪穴，力度由轻到重，以能耐受为度，每次15~20分钟。
按摩阳谷穴：拇指指端放在阳谷穴处按掐，一掐一松，14次为一循环，3循环为1次治疗。
三阳穴的按摩方法
功效
阳溪穴能清肺止咳、利咽明目、行气止痛。
阳谷穴能清热泻火、安神醒脑，经常按摩可以调节脏腑功能。
手背和脚背上的穴位
你好：
1、在手背上：中指和无名指相连的指窝里为八邪穴。
功用：祛风通络，清热解毒。
主治病症：1、手指关节疾病，手指麻木。 2、头痛，咽痛。
2、在手背上：大拇指指甲下面的关节，到下面关节的一半处为虎金寸穴,可治疗风湿性关节炎。
3、在右手手掌：无名指和中指从上往下数，第一个指关节往上部分，无名指为肺点，中指为心点。
4、在左脚：从左往右数，第二个脚趾和第三个脚趾相连的脚趾窝处属淋巴腺。
5、在右脚：从左往右数，第三个脚趾和第四个脚趾相连的脚趾窝处也属淋巴腺。
穴位点痛，说明经络有淤阻或是反射部位有异常。手脚痛点可以经常按柔，也可每晚热水泡脚来疏通经络，以达到保健、治疗效果。
足疗按摩的手法
足疗按摩的手法
足疗按摩的手法，在日常生活中，相信很多人都去足疗室去做按摩，按摩对于人体是有一定的好处的，下面我分享一篇关于足疗按摩的手法的相关内容，大家一起来看看吧！
足疗按摩的手法1
一、足疗的常见手法
1、扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
2、双指钳法
要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
3、拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
4、钩掌法
要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
5、拇指推掌法
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
二、足疗按摩手法的五个关键步骤
步骤一 左脚足底
检查心脏→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点;
步骤二 右脚足底
基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→(聪耳明目)→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点;
步骤三 足内侧
颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、子宫→内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经;
步骤四 足外侧
肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经;
步骤五 足背
上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→内外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)。
三、足疗保健的技法与功效
足疗保健技法是怎样的呢?首先左脚开始进行足疗，从人体的先天之本(肾)开始。开始按摩的时候可能会有一点不习惯：轻点儿就痒、重点儿就疼，不过适应以后就好了。接下来做腿， 因为腿部从中医经络来讲有三条阴经和三条阳经， 对人体保健是非常有用的。 尤其是其中一些穴位比如三阴交、阴陵全、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
四、足疗的几大注意事项
一、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。
二、做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
四、足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。
五、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干。
六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。
七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，足部按摩时间不宜过长，一般不超过10分钟。
八、在做足部按摩时不宜吃食物，这样会加重胃的负担，可能会造成恶心呕吐。
按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
足疗按摩的手法2
1、点法
食指弯曲，拇指轻靠于食指末节，食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一条直线，以食指近端指间关节为施力点。点压时，点压一次提起一次，用力
要均匀，和缓、有渗透力。适用于足底部、足内侧面和足背的穴位。
2、按法
拇指关节弯曲成直角，着力点在偏离指甲尖端中央2-3毫米处、指腹内侧部分，用力要由轻而重，稳而持续，使刺激充分渗透到组织深部，切忌用迅猛的爆发力，以免产生反作用。但需注意，久用此法，拇指经常处于紧张状态，易患腱硝炎，所以要与其他手法交替用。
3、揉法
用中指指腹部分附于穴位上，腕部放松，以肘部为支点，做轻柔和缓的回旋揉动，带动该处的皮下组织，应避免触打或跳动。按摩时手指不应抬起。适用于按摩区域较大的部位。
4、推法
有用单指、多指及掌根、大小鱼际侧施行推法者；也有单用拇指，着力于足的`一定部位行单向直线移动者。操作时要紧贴体表，用力需稳健，速度缓慢均匀，应沿骨骼走向施行，且在同一层次上推动。整个动作要贯穿一个“松”字，即：肩、肘、腕、掌各部都放松，才能使力量集中于手指。
5、擦法
用单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于足部，紧贴皮肤进行反复、快速的直线运动。腕关节应自然伸直，前臂与手近似水平，指端或手掌可微微下按，以肩关节为支点，上臂主动带动指掌做往返直线移动；亦可视部位不同，分别以腕部，指掌关节及指间关节为轴施行，以出现温热感为佳。施术时接触患者皮肤部位处不可过于僵硬，以免产生不必要的疼痛。
6、叩法
有食指叩法和撮指叩法两种。食指叩法是拇指、食指两指指腹相对，中指指腹放在食指指甲上，三指合并捏紧，食指端略突出，用腕力上下动作行
点叩法，适用于足部各个穴位。撮指叩法(又称梅花叩法)是手指微屈，五
指端捏在一起，形如梅花状，用腕力上下动作行点叩法，适用于足部肌肉少的穴位。以上两法均应以腕部为支点，用力要均匀。
7、掐法
用拇指顶端及桡侧甲缘施力，也有以拇指与其余各指顶端甲缘相对夹持穴位施力的，有时变形为双手拇指顶端对应夹持穴位。本法为强刺激手法，
但注意不要掐破皮肤，掐后常以揉法揉之，以缓和刺激。多适用于足部肌肉少的穴位及肌肉肌腱部。按摩时注意要；将指甲修剪整齐。
8、捏法
拇指、食指两指或拇指、食指、中指三指捏压在每个对应的穴位上压揉；或者拇指在穴位上点压，而食指在另一面起固定作用。该法用力可轻可重。
9、摇法
捏法
手固定小腿中部，另一手紧捏脚趾前部摇动，使脚趾及踝关节做被动均匀的环转活动。动作应缓和，用力要稳健，摇动范围在正常生理活动范围之内，频率由小到大再小，频率由慢而慢再慢，顺时针逆时针均可。切忌单
向加力，以防损伤关节。
10、踩法
医者用足跟或足底前部跖趾关节部位有节律性地踩压患者足底，施术时不能；将全身重量全部作用于患者，而应视需要适当加力。适用于足底部广泛区域，特别是前足底与足趾。此种方法力度较大，应用时应注意。
足疗按摩的手法3
一、拇指法
拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。
1、压法
以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法，适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区：
2、揉法
拇指指腹前半部接触足部反射区、 、9左至右傲半圆形的压揉动作，其余四指合握足都另一侧：揉法针对较大的反射区，如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区：
3、搓法
以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。
4、推法
以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。
5、切法
以拇指指端用力，切压足部各区，切中可带推运手法，拇指第一关节曲屈好，主要用于五趾缝的切压。
6、双拇指扣掌法
以拇指重叠指腹处为着力点，其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者，如生殖腺反射区。
7、掌加压法
以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。
二、拇指与四指配合
1、扣指法
拇指与四指曲屈，指间留有距离，自然卡住足部，如持足状。
2、捏指法
拇指指腹为着力点，四指伸直与拇指配合，同时捏持足部。
3、指钳法
拇指与食指组合成钳状，同时加力，如胸腺与平衡器官反射区。
4、拇指握拳法
握拳、拇指关节弯曲作为着力点，顶点压各反射区，，如足趾部、鼻、甲状腺等反射区：
5、四指配合手法
(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上、同时用力点压-如握足压趾：
(2)勾法：以食指傲弯勾状，从下向上食指指端压在穴位上。此手法多用于足外侧肘关节反射区：
(3)四指甲指法。以四指同时曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小肠反射区、点踝骨下方反射区，又名拳刮：
(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉，主要适用于趾中节和跟部反射 区，如颈椎反射区：
三、食指、中指手法
1、单食指甲指法
(1)以单个食指第一指关节面做麓力点，主要作用足部肌肉较丰满处，如大脑反射区：
(2)镰刀法。双食指弯曲的镰刀状刮动，主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。
2、中指指甲法
(l)中食指甲指法。以中指、食指两个指关节同时作为施力点。
(2)中食指侧面夹持法。以中食指两侧面夹持拇指，、并伸拉直之，如拉颈法。
四、掌法
1、掌揉法
以双掌跟同时揉运两侧足踝部，足部可左右摆动。
2、掌撮法
双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。
3、双掌握推法
双掌同时握住下肢，以大拇指指腹作为施力点推动，如坐骨神经、下腹部等
五、其他
1、握足扣指法
以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点，力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。
2、贯足
捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。
六、按摩要领
(1)、先从左脚开始检查心脏反射区，力度分轻、中、重三种手法，根据被按摩人的不
同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)
(2)从左脚开始按顺序按摩，即足底一足内侧一足外侧一足背，并且重复按摩足底肾、
输尿管、膀胱，再按摩右脚，顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。
(3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起，计3—5下(次)
(4)对足部进行按摩时，需要使用专用足底按摩膏，以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部按摩膏，可用凡士林代替。
