本文目录一览：
- 1、各位教练你们好！我是一名按摩技师，平时很少运动，一直很喜欢健身想请教一下练健身的一些计划和饮食方法
- 2、按摩技师说胸部按摩可以治疗乳腺增生从黄色粘稠物到白色液体即可康复是真的么
- 3、做胸部精油按摩疗程的这段时间里可以吃海鲜吗？
- 4、美容院的“乳房按摩”，这个行业背后，有哪些心酸秘密？
- 5、男按摩师在给女顾客按摩背部时碰触甚至抚摸其胸部算正常么？
各位教练你们好！我是一名按摩技师，平时很少运动，一直很喜欢健身想请教一下练健身的一些计划和饮食方法
你的确太瘦了！你的体重应该在60公斤左右！
瘦的原因有两种:单纯性消瘦和继发性消瘦
1:单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,可通过健美锻炼改变
2:继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的,如属继 发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。
以下计划仅供参考（建议你最好去健身房）
有氧训练计划参考:跑步每周2次,每次20分钟,距离3-4公里 (不要担心会越跑越瘦!) (跑步有利于你的心肺系统.提高你的消化吸收.对增肌有益)
力量训练计划参考:(强度根据自身情况来掌握)
每次先跳绳热身5-10分钟
然后伸展要训练的部位
(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)
第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于生长激素的分泌)
哑铃深蹲 8-10RM(次) x3 组
哑铃直腿硬拉 8-10RM
哑铃剪蹲 8-10RM
第三天胸部训练
俯卧撑 15-20 (次) x3组
哑铃推胸 10-12RM
哑铃阔胸 10-12RM
哑铃飞鸟 10-12RM
第五天背部训练
哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3
哑铃屈腿硬拉: 8-10RM
哑铃俯身划船: 8-12RM
第七天 肩.腹部训练日
坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3
立姿哑铃侧平举 10-12RM
直立哑铃划船 10-12RM
仰卧起坐 15-20RM(次) x3
仰卧举腿 15-20RM
(以上动作组间休息60-90秒.动作之间休息90-160秒)
(动作的图解和视频,百度可以查到!!!)
饮食方面
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收
按摩技师说胸部按摩可以治疗乳腺增生从黄色粘稠物到白色液体即可康复是真的么
你好，按摩是可以缓解的，但是不可能百分百治愈的，可以行彩超检查一下的，并且乳腺增生属于严重的内分泌失调引起的，患者是需要长时间药物治疗，在治疗期间，不可以吃刺激性食物。
做胸部精油按摩疗程的这段时间里可以吃海鲜吗？
可以啊,我自己就在做精油护理,也是喜欢吃虾啊什么的,没有问题,其实只要你不是敏感体质就都OK,哪有那么多禁忌呢
美容院的“乳房按摩”，这个行业背后，有哪些心酸秘密？
美容院的这个行业背后很容易被别人误会按摩技师胸部可以吃吗，而且它对个人技术的要求很高，因为乳房是女生的敏感部位，稍有不慎就会惹得人发脾气。性别要求也很高，有男按摩师，但是很容易遭到别人的误会和反感，女按摩师又很容易产生矛盾。
现在人们的生活都变好按摩技师胸部可以吃吗了，不仅仅是满足吃饱喝足穿暖有地方住的那种普通的需求，更多的人会追求一种精神上面的提升和身体上面的享受，所以现在就兴起了很多美容院。
各种各样类型的美容院，有的是对面部进行美容，有的是对头发精心保养，有的是对乳房或者身体其他部位进行保养。而其中乳房按摩又是一个经常产生矛盾的行业，背后有很多辛酸秘密。
因为乳房是女生一个很敏感的部位，一个很敏感的器官，所以女生一般都会比较注重，在外面接触，触碰自己敏感部位的时候都会非常的紧张和比较关注。这个行业如果是男按摩师的话，一般很多女顾客会反感，因为他们不愿意让其他的男生或者是陌生的男生触碰自己。害怕一些男按摩师没有底线或者是不专业。因为这是涉及到自身的身体，还是特别特别注意隐私的。
如果是女按摩师，有的女按摩师可能就只是普通的阿姨，他们并没有很好的技术来服务，她们过来的顾客一般都是比较有钱，然后稍微有点脾气的，所以其实是女按摩师也特别容易发生矛盾。稍微一点让顾客感觉到不舒心或者是看不顺眼或者是把她弄疼了，或者是觉得不专业都会很容易进行争吵或者是争执。
男按摩师在给女顾客按摩背部时碰触甚至抚摸其胸部算正常么？
偶尔碰到没事，抚摸的话就不正常了，应该要求对方停止他的行为
