本文目录一览：
- 1、泰式按摩手法教程教学
- 2、身体各部位的按摩法有哪些？
- 3、手臂肌肉按摩，最好有图文
- 4、泰式按摩手法教程
- 5、泰式按摩是怎么个程序？
- 6、手护理手法教程
泰式按摩手法教程教学
泰式按摩手法教程教学如下技师按摩手臂的手法步骤：
·按摩手法六点：1、点（压）法 2、揉（拿）法 3、推法 4、劈叩法 5、踩（跪）法 6、运动关节法
·泰式按摩手法步骤：
第一步：下肢部前侧按摩
1.用技师按摩手臂的手法步骤你的左手右手分别按压其足背技师按摩手臂的手法步骤，让他踝关节能够受力引伸；
2.顾客将腿脚半屈状态，点按足底部分，再沿其小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次；
3.从膝关节的顶部开始用指点压大腿上侧，往返数次；
4.按压脚趾、点压足背，往返数次。
第二步：上肢部按摩
2.用一只手拿揉手臂位置，往返数次；
3.点压客人掌心后，捻捏五指，并拉抹五指；最后以活动腕关节结束。
第一步：下肢部前侧按摩
1.用你的左手右手分别按压其足背，让他踝关节能够受力引伸
2.顾客将腿脚半屈状态，点按足底部分，再沿其小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次
3.从膝关节的顶部开始用指点压大腿上侧，往返数次
4.按压脚趾、点压足背，往返数次
第二步：上肢部按摩
1.用大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，力道须适宜；
1.用大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，力道须适宜；
2.用一只手拿揉手臂位置，往返数次；
3.点压客人掌心后，捻捏五指，并拉抹五指；最后以活动腕关节结束。
第三步：腰背部按摩
顾客上腿曲屈，下腿需要完全伸直，将一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返动作，以活动椎间隙调节椎关节紊乱。
第四步：下肢部后侧及腰背部按摩
1.用双手压揉、捏揉左右的小腿与大腿；还可点压大腿后中线的肌肉；
2.拇指点揉臀部，掌揉、肘点臀部；
3.拇指点压揉客人上肢后侧至肩。
第五步：按头技巧
1.捏揉肩部使其感觉放松，揉捏时会觉得很软，点按颈部；
2.点压肩部带活动肩部，并拿揉上臂；
3.先放松后颈部→后脑勺→头顶部→侧部，最后在以振耳完成全部。
身体各部位的按摩法有哪些？
利用上述两种基本手法，可应用在身体各部位进行按摩法：（所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作）。
（1）头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力量要强。让精油渗透到体内。
（2）颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
（3）肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
（4）背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
（5）腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采用顺时针方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。
（6）手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腑下。
（7）腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
（8）足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大拇指在脚面上，手指在脚底下，重复按摩。
手臂肌肉按摩，最好有图文
我给你推荐个方法，这是我以前练武时的功法，面对墙壁与两肩膀平齐，在墙上画两个圆直径大约10至15厘米的园，手臂伸直指尖紧挨墙壁，做圆运动，顺时针，逆时针均可，开始均柔一些，后逐渐用力伸筋拔骨
泰式按摩手法教程
泰式按摩操作程序：
第一步：下肢部前侧按摩（客人取仰卧位）
1、按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸；
2、将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次；
3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次；从膝关节内侧开始点压大腿内侧，往返数次；
4、按压脚趾、点压足背、脚缝，往返数次；并活动踝关节；
5、从外踝开始点压小腿外侧至膝关节，往返数次；
6、从膝关节外侧开始点压大腿外侧至髋部，往返数次；
7、用双掌弓（心）从小腿前侧按压至大腿根部，再用双掌根（分压）从膑骨顶部压到大腿根部，并返回压至原处。
8、另一腿重复以上2-7步骤。
9、曲腿90，一手向内侧压膝关节，一手按压大腿外侧及小腿外侧，往返数次；然后同样曲腿90摆正，双手指腹勾揉、捏揉、搓揉小腿；
10、曲腿90并向外侧放平，压揉小腿和大腿；并双手握踝关节，用足跟推揉大腿后侧；
11、一手按住足背，一手从髂棘开始按至髌前，并按回髂棘；然后一手握住足跟，小手臂内侧抵住足底，另一手从髂棘开始压至髌前，并压回髂棘；
12、另一腿重复以上9-10步骤，并用双掌根压住腹股沟的股动脉30秒后松开。
泰式按摩是怎么个程序？
第一步技师按摩手臂的手法步骤：下肢部前侧按摩（客人取仰卧位）
1、按摩师技师按摩手臂的手法步骤的左右手各按压客人技师按摩手臂的手法步骤的足背技师按摩手臂的手法步骤，使踝关节受力引伸；
2、将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次；
3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次；从膝关节内侧开始点压大腿内侧，往返数次；
4、按压脚趾、点压足背、脚缝，往返数次；并活动踝关节；
第二步：上肢部按摩（客人取仰卧位）
1、客人掌心向上：一手按住客人掌心，用另一手按压客人肩部；然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，到肘关节后用两手技师按摩手臂的手法步骤的大拇指同时点至腕部；并按揉手臂，往返数次；
2、客人掌背向上：一手按住客人掌背，用另一手按压客人肩部；然后用一只手拿揉客人手臂，往返数次；（可用多种方法揉）
第三步：腰背部按摩（客人取侧卧位和俯卧位）
1、活动椎体：客人上腿曲屈，下腿伸直，按摩师一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返动作，以活动椎间隙，松解粘连，调节椎关节紊乱；
2、放松腰背部肌肉：双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨，并揉肩岬骨；
第四步：下肢部后侧及腰背部按摩（客人取俯卧位）
手护理手法教程
手护理手法教程
手护理手法教程，其实手部护理、足部护理以及其他特殊护理在国外已经是新兴潮流。人不单单靠样子来展现自己的美，手部的保养也是很重要，以下了解手护理手法教程。
手护理手法教程1
手部护理的步骤划分
手的保养方法一般大致分为：清洁、去角质、按摩、敷手膜和护手霜。
清洁、去角质
目的：深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质。
清洁方法：首先将手上的戒指等饰物取下，用温水清洁手部皮肤。
去角质方法：将手部去角质乳霜涂在顾客双手上，在轻轻的拍打和按摩后，使手部的老旧角质完全脱落，呈现出健康自然的细腻色泽。
两项耗时：约10分钟（美甲店标准）
按摩
目的：改善手部疲劳，活化手部细胞，促进血液循环，促进精油中美白成分的吸收。
按摩方法：将按摩精油倒在手心，然后沿手臂到手掌、手指进行穴位按摩。
耗时：8分钟左右（美容院标准）
敷手膜
手膜的种类：分为涂抹式和手套式LOZINNA
对比：很多美甲店用便宜的涂抹式手蜡，涂的厚薄不均，影响体验。而且撕拉手膜其实是十分伤毛孔的！！
建议使用一次性手套手膜，璐芝娜不仅配方稳定、独立包装安全卫生，而且可以有防水层，可以一边敷一边做其他事情。
目的：使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分。
方法：直接将璐芝娜一次性手膜手套戴上，并配合简单的按摩，15分钟后将双手清洗干净。
耗时：15分钟
护手霜
目的：滋润美白手部皮肤
方法：全套护理完成之后，一定要马上涂上护手霜，再轻轻按摩片刻，趁着皮肤毛孔还没有完全闭合的时候，让营养成分渗入更深层的皮肤内。
重复按摩的手法即可。
以上步骤都是美甲店美容院规范操作，建议一个月去一次美甲店修甲，毕竟去角质和打磨还是店内专业。
其他时间手部护理和保养的话，可以自己买手膜和护手霜回家自行操作，可以省不少钱的哦！
手膜建议用温和不脱皮的配方，保养能做到滋润透亮就可以了。
护手霜建议用无刺激或者低刺激的，毕竟前面步骤已经把手保养好了，就尽量不要碰那些有酒精或者成分过于复杂的护手霜。
手护理手法教程2
手部护理：
1、准备专用的手套
提重物时，过大的摩擦会令手变得粗糙。因此要为双手选定几幅专用的手套，厚实、耐磨的手套是劳作时的必备品。在寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
2、休闲时间做手部运动
看电视或者上网久了，可以做一些简单的手指运动。比如模仿弹钢琴的动作，让收益一曲一张地反复运动，可使手指关节灵活，促进手部血液循环，让手指得到很好的休息，促进手指的肌肤的运动。
深度护理篇：
检查下你的双手，是否摸起来粗糙、看起来暗黄、还经常感觉干燥，此时你该做的是深度养护你的手。简单的手部SPA即可满足深度护理的需求，赶紧行动起来。
第一步：温和清洁手部
尽可能不使用香皂而选择洗手液，清洁双手的过程都要使用温热的水，但水温不要过高，以免烫伤肌肤。
第二步：去除手部角质
使用去角质按摩膏去除手上老化角质，用身体去角质产品就可以。如果你有心，使用面部去角质产品当然是最好不过啦。
第三步：用热毛巾敷5分钟
用热毛巾敷手也可以用其他方法代替，如在手上套上橡胶手套，再浸入热水中，利用蒸汽敷手，其目的是进一步软化角质。
第四步：使用滋润的手膜
将具有保湿滋润功效的精华素或深层修护功效的手膜敷在手背及手腕上。如果没有手膜，用具有滋养功效的面膜也可以。深度护理每周做一到两次就可以了，那日常该如何护手呢，什么时候需要用护手霜呢，这时候你需要学的是日常护手攻略！
日常护理篇：
1、不要用面霜代替护手霜。因为手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。
2、在触手可及的地方准备护手霜，例如：办公室、梳妆台、厨房等，每次工作完之后，及时使用，可缓解手部干燥情况，有效保护双手。
3、接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是：用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。
4、根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。适合干燥肤质的护手霜一般含甘油、矿物质等;因劳作而粗糙的肤质护手霜一般含天然胶原及维生素E等。
5、巧用橄榄油护手。在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化，晚上睡觉之前，可以用橄榄油按摩，可以防止指甲脆弱易断，对付经常涂指甲油的指甲也非常有效。
对于没有做好日常护理的妹子，遇到紧急情况怎样让自己的双手快速变得白嫩柔软呢，办法也是有的，那就是紧急护手攻略！
紧急护理篇：
1、手脱皮？少碰碱性物质
手掌脱皮容易发生在春秋季节，可以服用一些六味地黄丸或者服用维生素B和维生素C来缓解症状。手部容易脱皮的人，尽量减少接触碱性物质，碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重，接触洗衣粉最好戴上手套，尽可能不使用香皂，选择洗手液。
2、指尖长倒刺？学会“油疗”
很多妹子手部长出许多讨厌的“倒戗刺”，除了补充维生素以外，还要抹一些鱼肝油胶囊里的鱼肝油。每晚睡觉前用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，手上的倒刺就会消失。
3、手浮肿？定时按摩双手
定时按摩双手以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩是最好涂上按摩霜或者橄榄油。一只手的拇指和食指捉住另一只手指两侧，轻轻从指跟拉到指尖。没跟手指各做2-3次，左右手交替进行。
手护理手法教程3
手部护理手法
用护手霜做手部护理
不要以为护手霜护手的方法就只能用来擦手而已，其实用护手霜自制手膜也是非常滋养的。如果你的护手霜滋养效果比较好，那么你可以挤出适量的`护手霜，然后在手上涂上厚厚的一层，再取一截保鲜膜将手包着就好了，然后如果方便的话，可以放一条热毛巾个保鲜膜敷在手上，十五分钟以后就可以拿下毛巾和保险膜，用温水洗手了，洗完手以后擦干水渍，再像平常一样涂一层护手霜保湿就行了。
用淘米水做手部护理
我们一般煮饭前淘米用的水都会直接倒掉，殊不知这个淘米水对皮肤也是大有好处。每次的淘米水不要倒掉，放在一个容器里留着，然后晚上睡觉前拿出来泡泡手，每次泡个十分钟左右就可以了。泡完后用温水洗个手，然后涂上护手霜就可以去睡觉了。这样坚持一段时间就会发现手部肌肤变得嫩滑了。用手膜做手部护理
关于手膜可能使用过的人不多，不过有时间的话，做一次手膜也是对手不错的滋养。手膜可以购买现成的手膜，或者自制手膜也可以，可以在短时间内为手部的肌肤补充足够的营养和水分，在做完手膜以后，再用护手霜擦一下手，就可以保湿了。
用醋或柠檬水做手部护理
醋和柠檬水都是酸性的，这个手部护理的方法主要是针对经常接触洗洁精、皂液以及洗衣粉的人群，因为这些清洁物碱性比较强，所以常接触会让手变粗糙。将食醋或者鲜柠檬水涂抹在手上，可以去除残留在皮肤表面的碱性物质。
用蛋清做手部护理
我们对手部的护理除了要注意滋养保湿以外，手部同样也需要去角质，因为手部肌肤的角质层过厚的话，就会经常出现倒刺、老茧，即使剪掉也还是会再长。将鸡蛋清抹在手上，包括指甲周围的缝隙也不要放过，感觉到蛋清在手上有一点点干了，就用温水洗掉，可以去除手上的死皮，还有去皱的效果。
用酸奶做手部护理
我们在喝完酸奶以后，酸奶盖和杯壁上都会残留很多的酸奶，我们经常都会把它们舔干净，其实用这些酸奶来徒手也是不错的选择。酸奶护肤的效果相信大家也都不陌生，将酸奶涂在手上十五分钟以后用温水洗掉，手部肌肤会变得更柔嫩。当然，除了酸奶，喝剩的牛奶也可以做手部护理。
护手的方法可谓是多种多样，那护手又有哪些小窍门呢?接下来我给大家讲讲关于护手的小窍门。
手部护理小窍门
泡手有窍门
泡脚能让脚部分的肌肤变得柔软，那么手也可以拥有同样的对待，平时晚上也多泡泡手。当然，不是普通的泡手，需要在温水里加白醋或柠檬汁，然后在泡五分钟，这样能使肌肤柔软白皙哦。
加热护手霜
平时妹子用护手霜习以为常，但是手部肌肤也没被滋润多少，其实每天涂抹护手霜的时候可以加热一番，或在微波炉里微热，或在热水里微热，然后在涂抹到手上，会让手部肌肤更滋润。
按摩双手
睡觉之前会按摩腿部的肌肉，不妨也抽点时间按摩以下手部吧。在睡觉之前用蜂蜜或白砂糖，倒在手上，然后按摩双手十分钟，最后用清水擦净后上保养液，这样能让手滋润。
橄榄油泡手防倒刺
手上有倒刺让很多妹子不舒服，想要防止倒刺的生长，可以将橄榄油倒入温热的水中，浸泡双手，这样就能防止出现倒刺了。另外，生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净能防手部皱纹，并滋润手部肌肤。
手部护理注意事项
做完手部护理后不要马上碰水。
洗衣服、洗完要带手套防止化学成分伤手。
结语：手对于每个人来说都是非常重要的，冬季的皮肤特别容易干燥，我们更是要将双手保护好，护手霜要不离身。都说精致的人从手就能看出来，由此可见，护理手部的事情是非常有必要的。
