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给老人家送礼可以送什么呢？
一、老人身体血液有问题香草房足浴按摩，可以选择艾灸石
对于老人家，血液流通缓慢，不通畅导致很多的问题，现在很多的产品都在活血上，比如按摩椅啊，啥的，都是让血液通畅，恢复畅通流速，所以送老人礼物也可以选择一些促进血液循环的产品。
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二、老人喜欢字画，可以送一些收藏古画
老人家如果有收藏等爱好，可以考虑一些精致的古董什么的，这个可以是字画、茶杯等礼物，这样老人家既可以收藏，也可以玩耍，
这就是一举多得的礼物香草房足浴按摩了。
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三、老人喜欢听戏曲，可以选择一些经典的戏曲碟片
老人家比较喜欢戏曲类的，可以挑选一些戏曲礼物比较合适，就像香草房足浴按摩我奶奶就喜欢京剧，所以我都会挑选一些名家名段的高音质的碟片给她，她倒是很喜欢，我经常挑选一些大家的曲目，她听的京京有味，还是很喜欢这样的礼物的。
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四、可以送老人家外扩的收音机
老人家比较喜欢一些热闹的的东西，上次看到很多老人在跳广场舞，挂着大喇叭，我觉得挺有意思的，如果老人能经常听听这些内容，我觉得这个也是送老人礼物比较合适的。
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熏衣草精油的作用及用法？
让我 来给你说说吧看参考资料熏衣草精油气味非常的清新淡雅，适合各种皮肤，可以平衡油脂分泌，调理肌肤，减少细小皱纹，有护发，驱蚊虫的作用，平缓神经紧张，减压镇静，平衡神要及情绪化。熏衣草精油的功效是所有精油治疗中最早被发现的，熏衣草精油对于受损皮肤组织，如刀伤、灼伤等有明显的恢复 皮肤疗效: 功效最多，被称为“香草之后”。适合任何皮肤，促进细胞再生、治灼伤有奇效，可抑制细菌、减少疤痕。身体疗效: 止痛功效闻名遐迩。可抗菌、驱虫、除臭，改善感冒、头痛、偏头痛、喉咙痛、肌肉酸痛、月经不顺、月经痛，帮助生产。精神疗效: 为神经和情绪系统中最佳均衡剂。可镇定情绪、改善睡眠，减轻压力和忧郁不安。 作用： 1、美容、养颜 A、制成收敛化妆水，只要轻轻敷于面部，可以去除青春豆、疤痕、各种色斑等问题性皮肤，适用于任何皮肤。对日晒的皮肤有很好的功效。 B、熏衣草精油是水蒸馏提取芳香植物精油中用途最广的油之一，家庭必备物品。它性质温和，气味芳香，有怡神，精心，止痛，助睡眠，舒缓压力，促进细胞再生、平衡皮肤分泌，理疗烫伤及蚊虫叮咬；预防及改善发质；随之香气的扩散，空气中的阳离子增多，进一步调节人的神经系统，促进血液循环，增强免疫力和机体活力。 C、精油的使用主要有熏蒸、按摩、沐浴、浴足、脸部桑拿美容等。都可以使你的身心放松、消除疲劳、润泽肌肤,改善橘皮纹、收缩毛孔等功效。详细使用方法可以见产品说明书。 2、医疗功效 现在医学表明，具有发挥性的芳香气味多淡而不薄，散而不走，缓缓释放且久留于空间，被人体吸收后，通过呼吸作用与全身。香气挥发物能够强有力的刺激人的呼吸中枢，从而促进人体吸进氧气，排除二氧化碳，从而精力旺盛，心旷神怡，促进血液循环，增强免疫力和机能活力。松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处。 可应用于日用品，熏衣草也是我们日用品中不可缺少的伙伴，如：洗手液、护发水、护肤油、芳香皂、按摩油、熏香、香熏枕等，给我们的空气不仅带来芬芳，更带来愉悦和自信。痛经时使用熏衣草精油的按摩配比: 甜杏仁油20ML+熏衣草4滴+玫瑰3D+天竺葵3D 护肤使用抹擦用的配比: 乳液50ML+熏衣草6D+洋柑橘2D+佛手柑2D 缓解压力熏香方法的配比: 熏衣草3D+橙花3D+回青橙2D。 精油的使用方法 用精油香薰做面膜，含有二十多种名贵植物提炼出的精油，相当于在美容院做了一次真正的精油香薰美容护理。 快速渗透——精油的小分子结构只有中草药大分子结构的五十分之一，渗透平均1毫米的脸部皮肤，中草药大分子结构大约需要10分钟，而精油的小分子结构只需30——60秒； 吸收率高——中草药大分子结构挥发性差，只有15％被皮肤吸收，而精油的挥发性极强，被皮肤吸收率达90％以上； 功效显著——与中草药相比较，成分活跃的精油通过香薰作用能渗透到皮肤深层，经血液运送氧气、水分、营养给细胞，强烈激活细胞，整体改善肌肤状态，使肌肤得到再生修复，从源头上阻断和解决了女性脸部暗哑、粗糙、皱纹、色斑、松弛、痤疮等诸多问题。 安全保证——以5000例皮肤测试为准，植物精油的过敏和不良反应率为0，而中草药为10。 经济方便——省去到美容院做专业护理的许多麻烦，一张精油香薰面膜只需十几分钟，随时随地，轻松方便就完成了一次专业美容护理。 （1） 蒸薰法 香熏炉熏香法 把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。 加湿机熏香法 在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。 暖气机香熏法 将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。 （2）吸入法 居家吸入法 把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。 简单吸入法 将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。 （3）按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。 （4）香薰漱口法 将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛 （5）按敷法 冷敷或热敷法 把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。 （6）喷洒法 把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。 （7）香薰沐浴法 香薰蒸汽浴 可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。 香薰浴 用熏衣草精油泡澡，具有净化皮肤、收敛、抗感染，条理油腻不洁的皮肤；消炎杀菌，治疗粉刺暗疮、脚气、皮炎、湿疹、面疱、雀斑等多种皮肤炎症，唤醒细胞，改善受损肌肤。香薰温水浸浴,放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。可以发现自律神经放松，而达到精神松弛与休息的功效。长期合理使用熏衣草精油，能明显改善并降低高血压，舒缓头疼与相关神经紧张引起的疼痛。 流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。 足浴手浴 熏衣草精油滴入温水中，用来泡澡和泡脚，准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。 精油使用注意事项 ．精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。 ．患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。 ．精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。 ．精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。 ．请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。 ．精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。 ．避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。 ．新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。 12岁以上则为成人用量的1/2。 ．皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。 ．请按指示用量，勿参考其它精油供应厂商的建议使用量。不同厂牌应避免混用，以确保效果及避免反效果。 ．精油只溶解在酒精和乙氯仿,蒸馏水是无法溶解的,喷在衣物上会留下难看的油渍的
什么是精油？有什么作用？
精油是由植物产生的，并且大多数是液态的具有挥发性的有机混合物，具有香气。精油以游离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树木中，它具备调节温度和预防疾病的保护功能，所以我们可以利用精油的这项特质在生活中驱逐害虫以及保健身体。
精油存在的地方
果皮：佛手柑、葡萄柚、柠檬、橘子、甜橙。
叶子：柠檬草、广藿香、欧薄荷、茶树、尤加利。
花：依兰、洋甘菊、茉莉、薰衣草、玫瑰、快乐鼠尾草、丁香。
木质：檀香、雪松。
花及叶：天竺葵、迷迭香、百里香。
树脂：安息香、乳香、没药。
种子：豆蔻。
树皮：肉桂。
根：姜。
叶及果实：松、丝柏。
这些植物精油扮演着生命荷尔蒙的角色，蕴含了植物生命的原动力。
精油的分类
依据不同，精油的分类方法不同，其中根据植物的种类精油可分为柑橘类、东方香型、花香类、香草类、树脂类、辛香类以及木质类。
柑橘类：佛手柑、葡萄柚、柠檬、柠檬草、橘子、甜橙。
东方香型：广藿香、檀香、依兰。
花香类：洋甘菊、天竺葵、茉莉、玫瑰、薰衣草。
香草类：罗勒、快乐鼠尾草、欧薄荷、迷迭香、百里香。
树脂类：安息香、乳香、没药。
辛香类：豆蔻、肉桂、丁香、姜。
木质类：雪松、丝柏、尤加利、杜松子、松、茶树。
精油的性质
精油是以特定种类的植物，经过特殊的提炼方法而得到带有香味，具有挥发性的植物精油，由于精油挥发性高，且分子小，很快被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，而多余的成份再排出体外。而植物本身的香味也直接刺激脑下垂体的分泌，酵素及荷尔蒙分泌等，平衡体内机能。高浓缩、高挥发、高渗透性、不溶于水、可溶于油脂、酒精等有机溶剂；且分子小，对光敏感，不油腻。植物精油的挥发性很高，所以在处理或使用时要非常小心，挥发速度也因各种植物而异。可分为高、中、低“位阶”。
精油的日常使用方法
蒸薰法
香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
将棉球沾上精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
（2）吸入法
居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。
简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸，或者于睡前滴于枕头上。
（3）按摩法
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
（4）香薰漱口法
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
（5）精油刮痧法
精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。
（6）按敷法
冷敷或热敷法
把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
（7）喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。
（8）香薰沐浴法
香薰蒸汽浴
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳
香薰温水浸浴
放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。
流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。
足浴手浴
准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。
（9）洗发护发
洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。
去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1
看到好多人都有精油，正确使用方法是什么啊？
1、熏香法：维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。
2、蒸气吸入法：借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，但是气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。
3、按摩吸收法：精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。
4、按敷法：这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒。
5、沐浴法：精油可用于泡澡或泡脚，最好选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。
扩展资料：
植物精油的主要功效
1、通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。
2、通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
3、通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。
4、气味芬芳，自然的芳香精油进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。
参考资料：精油—百度百科
在产程中当恶心呕吐该怎么做？
对女人来说,怀孕期间大概是一生中最特殊,最复杂,也最美好的阶段.当确知肚子里有一个小小的,可爱的,宝贝的爱情结晶正在慢慢成长,作为准妈妈的女人,除了无限的骄傲之外,每天也都一定要着美丽的幻想,不知道肚子里的宝宝长的漂亮吗?健康吗?聪明吗?听话吗? 但在这一时期,女人除了被家人捧在掌心可以光明正大地撒娇或任性之外,其实也面临了心身俩方面的考验. 生理方面:我们得应付体内因荷尔蒙变化而引发的诸多不适症状,如晨呕,恶心,便秘,失眠,水肿,甚至青春痘等等问题,到了妊娠末期,有些体质还得忍受背痛,心灼,尿频,心悸等症状. 心里方面,孕妇很容易从刚确知怀孕的兴奋,逐渐转化为焦虑和犹豫.焦虑的原因通常来自于担心腹部中胎儿健康状况,或害怕生产的疼痛,有些甚至是担心胎儿的性别.而忧郁的成因则常是恐惧即将要负担一个小生命的责任.或仅仅只是单纯地害怕产后变形的身材和失去无忧无虑俩人世界的亲密. 因此,对于怀孕期的妇女,如果能适当利用芳香精油所具有的全面性的身心灵功效,会是非常有帮助的.当然,也由于怀孕期的特殊性质使然,进行芳香疗法也必须非常谨慎小心. 首先要注意的是,在目前为芳香疗法治疗师所认可的近100多种纯植物精油当中,大约有95%以上的精油都具有很好的“通经”功能,也就是它们或多或少能影于月经相关的激素分泌,以帮助行经的通畅和顺利,其中,一般人最熟知、最安全的薰衣草精油更是其中之最，具有非常好的通经调经功能。怀孕前期的妇女（头3个月）如果用了薰衣草精油，如果原本体质就弱，就很有可能发生出血的状况。 很多人对孕期使用精油有错误的认识，担心它们会影响胎儿的健康。其实，精油对孕妇的影响无关胎儿，如果在怀孕后“不小心”接触了精油，只要之后没有出现出血或者流产的征兆，就表示它也没有带来任何的伤害，完全可以放心。 那么在这么多精油中，那些才是孕妇可以安全使用的呢？ 答案：“柳橙家族”（orangefamily）的精油。橙花（neroli,orange blossom)、甜橙（orange sweet）、橙叶(petitgrain)、橘(mandarin)这几种，它们分别具有生理和情绪的良好功能，我们将在下面详细介绍它们的使用方法和用途。 至于媒介油（基础油）选择，荷荷巴油、圣约翰草油、甜杏仁油都是很好的孕妇用媒介油。 『怀孕前期的症状和芳香疗法』 怀孕前期是整个孕程中比较辛苦的阶段，一方面是体内荷尔蒙水平尚未稳定，仍然处于振荡的状态，因此对身体和心里产生若干的影响；另一方面，即将为人母的女人，对面一个新生命来临的焦虑恐慌，也会造成身心的负担和压力。 1 、晨呕 早上起床后出现的反胃和干呕，是许多 孕妇最容易发生的症状。 配方和方法：请老公准备一大碗刚烧开的热水，滴入2－3滴绿薄荷精油(peppermint),放在靠近床头的地上,绿薄荷精油里的分子被热水蒸发后,悬浮在空气中,能很有效的被孕妇吸入,缓解头痛和呕吐. 注意事项： a、和绿薄荷属于同一家族的还有另一款精油——欧薄荷（peppermint）,它的个性比绿薄荷强悍和辛辣，对孕妇的刺激性也比较最好不好使用。 b、虽然绿薄荷有缓解头痛和抑制呕吐的效果，但千万不能直接接触皮肤，即使用媒介油稀释过或滴在浴缸里面也不可以。只能借着热气以吸入法吸入，才是安全的。 c、怀孕前期，如果每天都有晨呕现象，可以天天都用上述方法帮助，不必有安全方面的顾虑。 2、恶心,心灼热 随着腹腔内小生命的逐渐长大,妈妈胸腔、腹腔器官的负荷也同时增大。 配方和方法：将佛手柑(bergamot)或葡萄柚(graprfruit)或甜橙(orange sweet)或山鸡椒(may cheng)滴1-2滴在手帕上,塞在胸罩或上衣口袋里面,精油的香气会随着体温而散发在接近头部和鼻腔的空气,能很好的缓解情绪和预防恶心等不舒服症状. 注意事项: a、只能从上述所列精油中任选其一，而不是通通使用。 b、也许有其他精油具有更好的止呕或情绪功效，但上述是对怀孕早期的孕妇比较安全的精油，拥有完美的安神、愉悦情绪的功效。 c、不要因自己症状较严重或者明显，而一次在手帕上滴入超过2滴以上的精油，虽然她们都是相对安全的精油，但是仍然对处于敏感期间的孕妇的呼吸系统和神经系统的有刺激，因此剂量不可太高。 3.睡眠质量下降 配方和方法：选择温和的木香类精油，如檀香（sandalwood）或者衫木(cedarood)，滴2滴在插电的香熏炉或者精油雾化器里，放在卧室墙角的地上，即可改变卧室内的空气气氛，还可改善睡眠品质。 注意事项： a、最好不要用需要点燃蜡烛的熏蒸台（香熏灯），有时蜡烛的烟雾也会刺激孕妇，并影响分子的品质。此外，插电的香熏灯通常设有安全的通电装置，只要水干了，就会自动断电，夜晚睡眠使用较为安全。 b、此外，睡觉前泡一个温水浴，喝一杯加了一茶匙蜂蜜的温热牛奶，安静地听一会儿胎教音乐，也可以帮助改善睡眠品质；让人容易入睡。如果白天工作紧张，睡觉前半小时之内最好不要看书或电视。 『怀孕中期症状的芳香疗法』 怀孕中期（4个月至7个月左右），是整个孕期中不舒服症状最轻微、胎儿也相对安全的阶段。在这一时期，一方面孕妇体内荷尔蒙的分泌趋于平缓稳定，不在容易出现剧烈的害喜症状；另一方面，腹部也还不至于隆起到增加脊椎负荷或影响平衡的地步。因此，这个阶段是准妈妈们最能享受怀孕的喜悦，也最幸福的时候。 如果孕妇们做和抽样调查，相信会发现产后身材变形、乳房下垂或者妊娠纹的出现，会是她们共同的梦魔。因此从相对稳定而身材又还没有臃肿发胖的怀孕中期开始，是爱美的孕妇们利用芳香精油来进行保养的最好阶段。 1、妊娠纹的预防 配方： 选择基础哟中最具有皮肤保养疗效的荷荷巴油（jojoba oil）作为此配方的媒介油。事实上，即使不加如任何纯植物精油，单是荷荷巴油就能起到非常好的皮肤保养功效。此配方的比例是；在50毫升的荷荷巴油中滴入12滴的甜橙(mandrain)或橙花(neroli)（调油比例为1％）.橙花精油的价格较比橘精油昂贵许多，准妈妈们可根据自己的预算来选择，或选用仅仅只有5％精油浓度、其余95％则为荷荷巴油的稀释油（比例则为50毫升的荷荷巴油中滴入20滴的稀释橙花精油）。 使用方法： 每天洗完澡后，在胸前、腹部、臀部、大腿、等容易发胖的部位，以轻柔的大螺旋动作将调好的配方油均匀地抹在皮肤上面。这个护理步骤可以从怀孕的第3个月开始，一直持续到临盆前。 注意事项： a、如果担心自己的体质不适合用精油，仅仅使用荷荷巴油涂抹，也能达到预防妊娠纹的保养功效。 b、请切实遵守1％的调油比例，不要增加稀释的剂量。 c、在腹部和臀部的涂抹力度一定要轻柔，以免刺激子宫的收缩。 2、下肢水肿 配方：将甜橙（orange sweet）或橙叶（petitgrain）或橘（mandarin）精油滴在浴缸或足浴盆里泡浴或者足浴。比例:一个普通七分满的浴缸内滴入5滴纯精油；或者在足浴盆里滴入3滴纯精油。 使用方法：如果泡浴，最好一周1次，或最多2次，每次泡浴15分钟。足浴则可每隔一晚一次，每次侵泡15分钟。 注意事项：不管泡浴或足浴，水温都不可太高，最好保持在摄氏32－35度左右。太高的水温不仅会使孕妇血液循环加快、体温升高而生产兴奋性头痛，也会因心跳加速而导致晕眩的危险。 3、痔疮 由于隆起的腹部和子宫的重量压迫了身体其他器官，造成静脉血液循环不良，怀孕中期之后的孕妇很容易发现自己有或多或少的痔疮问题。 配方：由于局部按摩，因此可以使用的安全精油范围可以稍微广一些。在20毫升的基础油（甜杏仁油有葡萄籽油都是既经济又实惠的好选择）里，滴入2滴的纯精油（调油比例为1％）。可以选择的纯精油有；橘（mandarin）、姜（ginger）、苦柳橙（orange bitter）,可在以上3种油中任选一种使用。 使用方法：每天晚上洗澡后将调好的油轻轻按摩在肛门部位。如果白天觉得不舒服，也可以用棉花片沾湿温热的水洗净患部后，轻轻地按摩。 4、便秘 一方面因为受逐渐隆起的腹部的压迫，一方面受紧张心情的影响，很多怀孕中期的准妈妈们会遇到便秘的困扰。不仅便秘，还可能伴随着胀气、口臭、食欲不好、心烦意燥的附加问题。 配方：在50毫升的荷荷巴油里，滴入10滴纯精油（调油比例为1%）.可以自下列安全的精油中任选一种：橘、甜柳橙、橙花、生姜、马郁兰。 使用方法：以顺时针方向将调好的油轻轻按摩在腹部，按摩时间的长短以自己的舒服 程度为依据，然后覆上一条厚的浴巾。如果是冬天，还可以在厚毛巾覆盖上一个暖水袋。 『为分娩做准备』 怀孕末期或已经进入产房准备待产的准妈妈们，对植物精油的应用可以不再考虑精油的“通经功能”所带来的流产危险，所以此时的选择范围就比前俩期广泛的多。而且，精油对情绪安抚镇定的功效在产妇分娩的过程中也能扮演非常重要的角色。 1、帮助子宫收缩、减缓产痛 生产时的疼痛（尤其是头胎分娩的产妇），主要来自子宫肌肉的紧张和缺乏弹性，有时甚至会因子宫的剧烈收缩而撕裂。所以，在预产期的前1－2周开始用精油按摩腹部，能舒缓子宫颈肌肉的紧张进而帮助产程、减少产痛。 配方：在50毫升的荷荷巴油里，滴入15滴纯精油（调油比例为1.5％）。可以选择具有放松肌肉功能的精油，如鼠尾草（clary sage）、丁香（clove bud）、肉豆（nutmeg）、茴香（aniseed）薰衣草。 其中最好的调和配方是：先将滴的薰衣草精油滴入50毫升的荷荷巴油基础油里，接着再选择上述其余4种的其中2种，各滴入4滴，充分混合均匀以后就是很好的“预产配方”了！ 使用方法：每天早晚轻轻地按摩再腹部，按摩的部位可以向外扩展一些，从身体俩侧到肋骨到耻骨，甚至到臀部俩侧都行。 2.帮助产程顺利、减轻产痛 操作的方法很简单，只要在进入产房之前，请先生或者家人帮你准备一条干净棉质的手帕，在上面滴2滴薰衣草、1滴茉莉、1滴薄荷精油，当你在产房里“痛苦挣扎”的时候，只要在每次宫缩阵痛之间用力吸入一下，你会快乐的发现更能忍受收缩的疼痛，下巴和脖子的肌肉也不会因用力推挤而疼痛痉挛。 如果你担心产痛让你顾不上吸嗅手帕，那么也可以将上述精油滴在基础油里面当按摩油使用。方法是：10毫升的基础油里（任何一种基础油都可以），滴入2滴薰衣草、1滴茉莉’2滴迷跌香，充分摇匀之后，按摩在颈部和胸前，同时也请先生帮你抹些在后腰和臀部上。 『用精油做产后保养』 生产后的一个月之内是产妇相对来说比较辛苦的时间。一来，产后的承受子宫收紧、伤口愈合的疼痛；而来，许多老人家对“做月子”的诸多禁忌，让生产后的妈妈既不能痛快地洗头发洗澡，又得吞下好多大油大腻的补品；三来，新生婴儿的夜里哭闹、喂奶、让初为人的妈妈既疲倦又挫折；最后，看着自己仍然肥大隆起的腹部涨的发疼的乳房，曾经窈窕的妈妈们内心深处多半都有青春不再的恐惧。所以，许多妈妈们都承认，当小宝宝在自己的臂弯里熟睡或吃奶时，打从心底里的爱漫溢着心间；可当夜里他的娃娃大叫，把你从热乎乎、甜香香的被窝里叫醒时，又会气的咬牙切齿。 因此，在这么多矛盾情绪的搅合之下，产后女性生理、心理和情绪健康，已经开始受到专家的关注，也成为芳香疗法可以着力的领域之一。 1、产后忧郁症 从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保护胎儿成长的荷尔蒙，但在生产后72小时之内它们会逐渐消失，转而分泌帮助母乳供应的他种荷尔蒙。由于母体必须在这么短的期间内承受荷尔蒙的剧烈变化，因而很容易导致精神上尝定佰剐脂溉拌税饱粳的种种不安，产生头痛、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。 女性在怀孕生产的阶段承受了极大压力，除了体内荷尔蒙剧烈、生产过程的痛苦、体力的消耗之外，在社会心理方面也必须面对角色的转换以及生活适应的问题。这个时候，若没有给予产妇适当的照顾和支持，产后心理疾患的生产是很有可能的。 产后忧郁的症状轻重与个人体质及家庭的支持度有关。初产妇、原本就容易情绪化、个人过去曾有家中有其他家人同住得到家人支持较少的产妇也是需要特别注意对象。 根据产后心理不适应的种类和症状轻重，可以将它们大分为三类； a、产后沮丧：大部分的产妇或多或少都有第一类“产后沮丧”的情形发生。它的发生率大约是26％－85％，是最常见的产后心理调适问题，不过它的症状很轻，只能算是一种轻度的情绪问题。在产后沮丧的人通常先会有一种失落、想哭、空虚的感觉，接着会产生激动、失眠、焦虑、疲倦、头痛、胃口减退的心理与生理症状。这种状况一般发生在产后第三天到第一周，多半是因为产后休息不够，疲劳没有消除所引起。治疗上仅需要心理上的支持与适当的病情解说，因此给予产妇情绪发泄机会、情绪支持与保证很重要。 b、产后忧郁症：第一次当妈妈的人比较容易产生第二类“产后忧郁症”，这是因为产后忧郁症中50％－60％的比例与生产压力有关，因此首次产生发生的纪律为10％－15％。通常会在产后第而至第三周开始，产后第四至第五个月达到高峰，症状可持续六至九月。产妇们会有忧郁症及精神衰弱的现象，心情低落，凡事都提不起兴趣，食欲减低，失眠，思考及注意力变差，有罪恶感、无助绝望感，虚弱无力感，身体不适，自我评价低。一旦发生，它的再发率是50％。 c、产后精神病：产妇罹患产后精神病的可能性是千分之一或千分之二，一般发生在生产后的第一个月。产妇除了觉得无法照顾新生儿之外，有高达50％的人会有不自觉想伤害婴儿的冲动。这种情况的发生与个人过去精神病史、怀孕期间的忧郁情绪、生活压力，以及配偶的支持（包括产前、产后的情绪与物质上的支持）有密切的关系。家人一定要尽力协助产妇排除环境中不利或不安的因素，解决其情绪障碍，使产妇安然接受母亲的新角色。医生建议如果因此而使用抗忧郁药剂的话，千万不可哺乳。 配方:使用流璃苣油（borage oil）作为配方基础油或者玫瑰果油也可以，因为它含有高达25％的纯－亚麻油酸（gla），是晚樱草含量的俩倍之多，此外，它的r－亚麻油酸（gla）浓度的也是晚樱草的俩倍。琉璃苣油虽是今年医学界和芳香疗法界的重要发现，其实早在古罗马帝国时代的医书上就已经有使用它的记载。 由于r－亚麻油酸（gla）的含量丰富、品质又好，琉璃苣油促进乳汁分泌的效果极为显著，所以也是很好的哺乳母亲的胸部保养油。此外，它也拥有抗忧郁功能（罗马帝国的医生仅仅让患者咀嚼琉璃苣的新鲜叶片，就能至于她们的忧郁症），将抗忧郁精油和琉璃苣油（或者玫瑰果油）基础油搭配，是非常好的产妇忧郁症疗养良方。 在纯精油的选择上，橙花是最重要的不可或缺的精油，因为它对任何女性荷尔蒙失调所引起的情绪症状都有理疗的功效。此外，如果产妇的精油，因为产妇抑郁情绪状况比较严重的话，可以使用具有深度情绪理疗效果的香蜂草（也可使用薰衣草）。 建议配方：在50毫升的琉璃苣油（玫瑰果油）里滴入5滴橙花、5滴洋甘菊、3滴香蜂草（薰衣草)需要100％纯度的精油。 使用方法：当做身体按摩油，每天晚上按摩在肋骨往下，一直到臀部和身体俩侧的腹部位。按摩完后，将仍然留有残余调油的双掌用力搓揉，之后将温热的双掌覆盖在脸上用力地深呼吸几次。 2、产后清洁和保养 产妇生产之后的健康保养也是必须关注的话题，因为生产过程中为了帮助胎儿顺利产出，产妇的身体难免有撕裂的伤口，产后如果清洁保养不得当，有可能产生严重的发炎症状，例如能危害生命的产褥热。 产褥热是由于产后治病菌侵入生 殖器 官而引起的疾病，医学上叫产褥热感染，是产妇在产褥热期易患的比较严重的疾病。 产后产妇子宫腔内胎盘附着部位遗留下一个很大创面，子宫颈、阴 道和外阴部都可能遭受不同程度的损伤，这些创伤都给致病细菌提供了侵入的机会。此外，妊娠期贫血、营养不良、分娩时产程过长和产后出血过多，都会使产妇的身体抵抗力下降，也会给致病菌的生长繁殖创造良好的机会。 因此，产后要注意卫生，保持外阴清洁，尽量早期起床，以使恶露尽早排出。同时，产后要加强营养，以增强身体的抗病力，这也是预防产褥热的重要措施。 除了注意营养供应和适当的运动之外，利用精油来进行外阴部的清洁也是很好的预防保健之道。此外，精油的芳香之气也能“美化”产妇因无法洗澡而无可避免的身体气味，同时也能调节产妇的情绪状态。 使用方法： 搽洗：在100毫升温热的水里滴入3滴天竺葵、4滴薰衣草、3滴迷跌香，混合均匀后，用棉花片沾着搽洗外阴 部，如果愿意，也可以用大块一点的棉片敷在患部片刻。 坐浴：在盛了温热水的小盆里滴入3滴天竺葵、4滴薰衣草、3滴迷跌香；侵入坐浴至少15分钟以上。 涂抹：在50毫升的基础油里（最好是金盏花油calendula oil或者甜杏仁油,它的质地细致温和，非常适合幼嫩的皮肤使用。能促进伤口愈合，对皮肤也有很好的滋润、消炎和活化作用），滴入8滴天竺葵、10滴薰衣草、7滴迷跌香，混合均匀后轻轻抹在患部，可视需要和方便性决定使用次数，但一天最多不要超过3次。 『哺乳妈妈的乳房养护』 母乳喂养孩子的好处很多，除了大家都知道的营养和免疫功能之外，妈妈自己喂养宝宝还有很好的情绪疗效。对宝宝而言，这是安抚他的好办法，因为有时婴儿哭闹并不是饥饿，而是他需要吮吸妈妈乳房时的那份安全感；对妈妈而言，当然宝宝紧紧依偎在自己的怀抱里，小嘴吮吸着、小手抚摩乳房，会强烈地感受到自己和孩子之间无法取代的独特关系，强烈的母爱充盈心中。再从身材恢复的角度来说，哺乳也有助于妈妈恢复身材，在哺乳时释放的荷尔蒙可以促进子宫很快恢复到正常大小，而且乳汁的分泌会消耗妊娠期间积蓄的脂肪。 当然，母乳喂养也有它小小的“缺点”，除了有一些遗传病，传染病可能通过母乳传播给婴儿的担忧之外，妈妈疲劳、生病、精神紧张也会影响母乳的分泌，此外，也比较不易掌握婴儿每次吃奶量。 但不论如何，只要身体的健康条件和在外情况许可，能自己喂养孩子绝对是女人生命经历中非常重要的记忆。那么能不能利用芳香疗法来帮助这个阶段身心状况呢？ 答案当然是可以的。那么有的妈妈可能会担心，乳房上涂抹的精油是否会影响乳汁和影响宝宝的身体或皮肤呢？ 答案是：只要使用的方法得当，不仅不会影响宝宝，反而会对宝宝有很好的情绪帮助呢！因为小宝贝在妈妈的怀中，不仅能吮吸乳汁，还能感受妈妈的心跳、呼吸以及身上的气味，所以，如果妈妈的心情是稳定而愉快的、气味是芳香而美好的，那么宝宝在吃奶的过程中情绪也会是快乐而平稳的，对他的“器质”绝对有积极而正面的作用。 至于有人担心精油会不会掺进乳汁里影响宝宝 ，请放心，答案是否定的。精油只会经由血液循环运行，帮助乳腺分泌，绝不会跑到乳汁里去。 妈妈正确使用精油的方法：最好在喂完奶之后立刻涂抹配好的精油，这样可以有足够的时间在下次喂奶之前让精油完全被皮肤吸收，不残留在皮肤表面。如果担心，可尽量避免抹在乳头上。 a、配方比例：在50毫升的晚樱草或玫瑰果油里滴入15滴的纯精油。 b、乳汁分泌不足：50毫升的晚樱草或玫瑰果油滴入15滴的茴香精油。会讲不仅可促进妈妈乳汁的分泌，还能帮助宝宝排便正常以及预防胀气。 c、乳汁分泌过多：50毫升的晚樱草或玫瑰果油滴入6滴欧薄荷、9滴天竺葵，均匀将调好的精油按摩在整个乳房，就能缓解过于旺盛的乳汁分泌。 d、退奶、回奶：如果不打算继续喂奶，山艾精油（sage）是非常好的天然退奶剂，不仅不会造成乳房因急速回奶而下垂，也能避免乳房肿胀。疼痛和发烧。调配好的比例和前述相同，在50毫升的晚樱草或玫瑰果油滴入15滴的山艾精油（sage） e、乳腺炎：经过医生诊断没有大碍或不需要用药后，可以用精油来解决这个问题。配方是在50毫升的晚樱草或玫瑰果油滴入3滴德国洋甘菊、6滴天竺葵，6滴薰衣草。 『尿布疹』 如果小宝宝患了尿布疹，可以在他洗屁屁的温水里滴入1－2滴的橘精油或甜橙精油，能缓解皮肤发炎湿红，同时增强抵抗力。 『产后身材恢复』 生产后的身材恢复大概是所有妈妈们最关切的课题之一。的确，除了无可避免极度扩张的腹部之外，坐月子的营养进补、长时间因卧床而缺乏睡眠等等，都是让身材无法快速恢复或甚至不再恢复的元凶。因此，在还无法进行减肥运动的时期，如果能用具有利尿、减脂功能的精油当做身体保养油，确实能起到很好的身材维护作用。 配方：在100毫升任何种类的基础油里，滴入15滴柠檬、20滴杜松、15滴葡萄柚，混合均匀后，把它当做身体保养油使用，涂抹时比较松弛肥胖的部位可以多按摩几下。 当产妇恢复到已经允许可以泡澡时，也可以把上述精油滴入浴缸里泡澡。比例是3滴柠檬，3滴杜松，3滴葡萄柚，至少在里面侵泡15分钟。
